养生应该里的重点都注意在这，你四月

四月攝生，四月養(yǎng)生人的應(yīng)該許多病與飲食、起居有關(guān)，注意假如留意把握契合天然的重點都飲食、起居，四月養(yǎng)生對身體和精力都是應(yīng)該很有益處的。四月份主要有兩個節(jié)氣，注意清明剛過，重點都還剩一個谷雨。四月養(yǎng)生那么在四月應(yīng)該如何攝生保健呢？應(yīng)該以下這幾點，值得你留意。注意
四月攝生重在養(yǎng)肝
傳統(tǒng)的重點都攝生理論認為“春與肝相應(yīng)”，也就是四月養(yǎng)生說春節(jié)的氣候特色與人體的肝臟有親近的聯(lián)絡(luò)，所以四月攝生重在養(yǎng)肝。應(yīng)該假如肝功用正常，注意人的氣機就會通暢，氣血就會調(diào)和，各個臟腑的功用也能維持正常。因而，攝生重在養(yǎng)肝，調(diào)養(yǎng)肝臟有“養(yǎng)肝”和“清肝”之分。具體方法有多種，如以肝養(yǎng)肝、以味養(yǎng)肝、以血養(yǎng)肝和以菜養(yǎng)肝等。
不宜過早換衣
四月份正是春末夏初換季時期，氣候改變多端，早晚溫差大，因而四月份要留意預(yù)備一件能夠隨意穿脫的外套。早上出門上班時穿一件風衣，留意保暖，正午感到熱時，可脫掉，晚上下班回家再穿上，這樣就會有用預(yù)防傷風。所謂“春捂”也是這個意思，直到清明過后，四月中旬才可換春裝。當然，“春捂”的過程也應(yīng)因人而異，依據(jù)自己的身體素質(zhì)決議衣服增減。一般來講，應(yīng)依據(jù)氣候改變，隨時增減衣服，留意防寒保暖，以助人體生發(fā)，抵擋外邪侵襲，才有助于身體健康。
忌食“發(fā)物”，飲食清淡
四月是多種慢性疾病易復發(fā)之時，如關(guān)節(jié)炎、哮喘、精力病等，因而有慢性病的人要忌食易發(fā)的食物，所謂“發(fā)物”，從中醫(yī)角度上是指動風生痰、發(fā)毒助火助邪之品，如海魚、海蝦、海蟹、公雞等，可適當吃些涼性食物，因而“寒食節(jié)”也有必定的攝生道理。
郊游賞花防過敏
春天是外出郊游旅游的旺季，據(jù)調(diào)查，人群中約有30%的人會對紫外線發(fā)生過敏，其中春天人體對紫外線敏感性最高。春天的光過敏問題更要引起注重，因為春天的紫外線看上去并不激烈，因而許多女性出門都不用隔離霜、防曬霜，其實春天歸于光過敏的高發(fā)期。還有的人會對花粉過敏，要要預(yù)防花粉過敏，首先應(yīng)盡量躲避花粉，加強個人防護辦法，防止吸入致敏花粉。使用好氣候時將屋內(nèi)屋外打掃一遍，遇干熱或大風的氣候，可封閉門窗或加掛窗布。假如氣候許可，最好每周清洗替換床罩、被單，留意身體清潔，將殘留在皮膚、頭發(fā)上的花粉徹底清除，以阻撓或減少花粉侵略屋內(nèi)。一起，花粉過敏人群要留意防止直接與過敏源接觸。
留意“病從口入”
多變的氣候容易使人受涼傷風，發(fā)生扁桃體炎、支氣管炎、肺炎；此時又是呼吸道傳染病，如白喉、百日咳、麻疹、流行性腦膜炎等的多發(fā)季節(jié)，因而要留意氣候改變，增減衣服，以及盡量少出入公共場所，尤為留意“病從口入”。
堅持心情舒暢
一起這個節(jié)氣又是高血壓的易發(fā)期，因而要堅持心情舒暢，選擇動作柔軟，動中有靜的如太極拳等訓練方式；防止參加帶有競賽性的活動，以免情緒激動；防止做負重性活動，以免引起屏氣，而引起血壓升高。
總之，在這個四月天里，多運動，讓自己更強壯，抵抗各種疾病！ 多保養(yǎng)，讓身體更滋潤，迎候盛夏的到來！健康的生活方式，適度運動、均衡飲食、養(yǎng)分彌補和完美心靈，這正是維歐所宣傳的生活方式。四川維歐醫(yī)藥科技有限公司將致力于服務(wù)全民健康，為國民提供最安全、最優(yōu)質(zhì)的健康產(chǎn)品，助力身心靈三位一體全民健康，為中國的大健康工業(yè)奉獻自己的力量，為早日實現(xiàn)中國夢和健康夢添磚加瓦。