受文化觀念和性別意識的影響，男性在家庭和社會中面臨著更大的男士男性壓力，更容易受到不良生活方式的夏季威脅，健康問題更加突出。養(yǎng)生
北京養(yǎng)生會所——1、男性夏日養(yǎng)生要點是北京鋅
微量元素鋅是全身酶的活性成分，它有助于調(diào)整免疫系統(tǒng)，男士男性是夏季適當(dāng)成長的極重要要素。但男性往往疏忽鋅。養(yǎng)生據(jù)調(diào)查，重點鋅合格的北京男人不到1/3。鋅，男士男性可從海產(chǎn)品、夏季瘦肉、養(yǎng)生粗糧和豆科植物中取得。重點
北京養(yǎng)生會所——2、加入維生素B6和葉酸
這兩種難以得到的B族維生素有助于分化高半胱氨酸。這種氨基酸過多是心臟病的風(fēng)險要素。維生素B6見于雞、魚、粗糧和豆科植物;葉酸則很多存在于綠葉蔬菜、橘汁、豆科植物和強(qiáng)化谷類食物中。
北京養(yǎng)生會所——3、正確對待蛋白質(zhì)
很多男性想使肌肉發(fā)達(dá)而多吃蛋白食品。實際上，大多數(shù)男性不需額外彌補(bǔ)蛋白質(zhì)。中等量的肉、禽、魚或豆科植物，加低脂乳制品將非常有益。
北京養(yǎng)生會所——4、進(jìn)步抗氧化劑攝入
抗氧化劑，特別是維生素E能阻撓自由基損害血管壁，然后防止膽固醇阻塞，故有助于對立心臟病和腦卒中。粗糧堅果和植物油，差不多都富含維生素E。為了得到比每日定量多的數(shù)量，就須彌補(bǔ)。吃水果和蔬菜也能獲取別的抗氧化劑的好處。
北京養(yǎng)生會所——5、大多數(shù)男性不用憂慮缺鐵
缺鐵的男性為數(shù)缺乏1%;大多數(shù)男性不用對食物中鐵的含量憂慮;男性對比不能接受鐵的超負(fù)荷;男性補(bǔ)鐵可能會掩蓋內(nèi)出血而出現(xiàn)的缺鐵信號。