攝生保健竅門
常打呵欠助清醒。每個人都會打呵欠、有時更是一發(fā)不可收拾，無法中止。許多人以為打呵欠不禮貌，卻不知道打呵欠也是一種攝生竅門，能夠協(xié)助身體放松，讓大腦清醒，增強注意力。清晨想要趕快進入作業(yè)狀態(tài)，那就打打呵欠吧。假如打不出來，也能夠假裝呵欠不斷。
常眨雙眼能夠維護視力，讓緊張的晶狀體和虹膜肌能夠交流方位，光滑雙眼，能夠讓雙眼不會呈現(xiàn)瘙癢、灼燒等，有用維護雙眼。在眨雙眼時，眼皮能夠讓眼淚涂改涂在眼球外表，沖灰塵。所以，常眨雙眼也是一種雙眼保健辦法哦。
深呼吸肯定是一個簡略有用的攝生保健竅門，能夠減輕焦慮，深呼吸好處許多，不只能夠降血壓，減輕焦慮、痛苦和哮喘等，還能夠避免肌肉痙攣。上班族面對壓力時，能夠用雙手按腹部，漸漸用鼻子來吸氣，腹腔發(fā)作脹大感，再把嘴撅起漸漸吐氣，完全放松。除深呼吸外，還能夠自動咳嗽，清洗肺部、維護呼吸道。
作業(yè)之余常挺腰板放松肌肉，杰出的坐姿和站姿能夠有用拉伸背部肌肉，減輕酸痛。而不良姿勢簡單致使肌肉疲勞。作業(yè)時腰板要筆挺。站立時就要筆挺身體；走路時要目視前方；在電腦前作業(yè)的時分，上手臂要放直，和前臂堅持筆直。以上就是一些合適上班族的攝生保健竅門，這些小動作能夠調(diào)節(jié)心境、進步記憶力，推進作業(yè)效率。（兔兔網(wǎng)）