卫男性健这些能帮你捍康

【高檔會所】作業(yè)中、家庭中、捍衛(wèi)社會中

男性長時間扮演著承當者的人物

接受的壓力也是越來越大

身為頂梁柱的男人們，扛不住壓力怎樣行

怎樣扛？好身體是關鍵！

推薦一份健康食譜，為男人保駕護航

讓男人年青、活力、幫男性強健

西紅柿：

維護前列腺

西紅柿紅素可鏟除前列腺中的自由基，維護前列腺安排。健康這種天然類胡蘿卜素首要存在于西紅柿、幫男性西瓜、捍衛(wèi)葡萄柚等紅色食品中，健康一個成年人每天食用100—200克西紅柿，幫男性就能滿意身體對西紅柿紅素的捍衛(wèi)需求，而熟西紅柿更簡單被人體充沛吸收。健康

燕麥：

有利心血管

男性的內分泌代謝常常遭到損壞，因而他們更易患高血壓、中風等疾病。而維生素E能防止膽固醇阻塞血管，鏟除體內廢物。

粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E，所以男士們應多吃這類食物。

鮮棗：

抵擋高壓作業(yè)

長時間處于高壓狀況的男性，更需求彌補養(yǎng)分。常常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，以彌補維生素C，敷衍作業(yè)。

大蒜：

緩解疲憊

人們都知道，大蒜具有強壯的滅菌力，能消除侵入體內的病菌。但你知道嗎？它還有助維生素B1的吸收，促進糖類的推陳出新以發(fā)生能量，并緩解疲憊。

大蒜另一個不行忽視的功用就是提升免疫力，其間所含的硒化鉛還具有抗氧化作用，因而被視為防癌食物。

深海魚：

少中風

男人罹患高脂血癥、中風的年齡層正逐漸下降，而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸能夠阻撓血液凝聚、削減血管縮短、下降甘油三酯等，對心臟血管特別有利。

美國心臟病協(xié)會(AHA)主張，一星期應至少吃兩次魚?！靖邫n會所】