天凉单好做秋深秋生汤，简季养

【兔兔網(wǎng)】寧可食無(wú)肉，不行飯無(wú)湯。簡(jiǎn)單

時(shí)序深秋，萬(wàn)物凋謝，養(yǎng)生秋涼，深秋天涼陽(yáng)氣內(nèi)斂，簡(jiǎn)單寒氣侵略，秋季傷及五臟。養(yǎng)生中醫(yī)道：秋天一碗湯，深秋天涼不必醫(yī)師幫。簡(jiǎn)單秋季攝生，秋季煲一鍋簡(jiǎn)略攝生湯潤(rùn)澤一下吧。養(yǎng)生

秋天喝湯三大補(bǔ)：補(bǔ)腎 補(bǔ)肺 補(bǔ)脾

一秋腎三虛，喝湯滋陰，秋季補(bǔ)腎；秋天80%的疾病是由呼吸道引起的，喝湯潤(rùn)氣，補(bǔ)肺；秋天易內(nèi)燥，皮膚騷擾，眼干口干，脾產(chǎn)津液，補(bǔ)脾。

1、玉米蘿卜大骨湯

食材：玉米棒150克，排骨250克，紅蘿卜50克，生姜、紅棗少量

制作方法：

1、玉米棒去外皮，切成段，紅蘿卜切塊，排骨砍成塊，生姜切處，紅棗洗凈，備用。排骨汆一下去血水。

2、煲內(nèi)注入清水（水量自己感覺(jué)，多一些），水開(kāi)后參加姜片、玉米棒、排骨塊，用大火煲開(kāi)，改中火煲40分鐘

2、黃豆豬蹄湯

食材：豬蹄一個(gè)、黃豆50克蔥一根、姜一塊，料酒、鹽、胡椒粉適量做法過(guò)程

制作方法：

1. 豬蹄切塊洗凈，黃豆提早浸泡上。

2. 鍋中放水，放入豬蹄和姜片、料酒，大火煮去豬蹄血水。

3. 撈出焯過(guò)水的豬蹄，洗干凈。

4. 砂鍋內(nèi)放豬蹄、黃豆、蔥斷兒、姜片，一次性參加足量的水。

5. 開(kāi)大火煮開(kāi)，開(kāi)蓋堅(jiān)持大火煮15分鐘。可有用揮發(fā)些醒味。然后用小火燉約1個(gè)半小時(shí)至湯汁白，放入鹽、撒入胡椒粉調(diào)味即可。

3、栗子蓮藕湯

資料：蓮藕 750g，栗子 20個(gè) ，葡萄干 1/3杯 （可有可無(wú)）

制作方法：

1、將蓮藕外表洗凈，皮用刀背刮去薄膜后，切0.5公分的片狀，藕節(jié)須切除。栗子去殼、去膜后備用。

2、將蓮藕、栗子與水入煲，放到爐火上加熱至沸后，改中火煲40分鐘。

3、參加葡萄干，再煲5分鐘，參加調(diào)料即可（喜甜的可放糖，或許參加鹽來(lái)調(diào)味）

4、枸杞橘子糖水

食材：枸杞，橘子，蜂蜜，清水，冰糖

制作方法：

1.桔子剝皮，

2.燒熱水，

3.放入桔子瓣、枸杞；

4.小火熬15分鐘，水開(kāi)后，參加冰糖；

5.晾涼后，參加蜂蜜，即可飲用。【兔兔網(wǎng)】