北不适养生换季这个生京养教你几个方

【兔兔網(wǎng)】若要長生，腹中?？?；若要不死，養(yǎng)生腸中無屎。換季飲食有必要留神，個養(yǎng)有些人零食不斷，生方不病才怪，北京不適特別現(xiàn)在的養(yǎng)生廢物食物充溢，汽水可樂一類石碳酸能傷人之骨，換季奶品則傷人之胃，個養(yǎng)胃為五谷之海，生方人無胃不活，北京不適百病叢生，養(yǎng)生未蒙其利，換季反受其害，個養(yǎng)如過敏性鼻炎、生方氣喘、痰多、兩腳無力、近視、散光…，各種廢物食物會構(gòu)成何種損害、是何原因，往后我都會為我們逐一解說。

換季呈現(xiàn)干咳、便秘癥狀，中醫(yī)有好方法。依據(jù)多年臨床經(jīng)驗(yàn)，山西中醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師呂康供給了幾個秋季攝生方。

秋季便秘，喝蜂蜜醋水?！耙罁?jù)中醫(yī)理論，人體在秋季簡單陰虛肺燥。因?yàn)榉闻c大腸相表里，肺燥導(dǎo)致腸燥津干、大腸傳導(dǎo)功用受阻，很簡單呈現(xiàn)便秘的癥狀?！眳慰嫡f，此刻可適量吃些炒黑芝麻或桑葚，也可以在每天起床后取醋、蜂蜜各5-10毫升，用200毫升溫開水沖服，能有用緩解因秋燥產(chǎn)生的便秘。

眼干眼澀，喝白芍甘草湯。呂康說，秋季有的人簡單呈現(xiàn)眼干、眼澀、腿抽筋、膝痛、肌肉跳動等癥狀。飲食上多吃酸甘食品，適量吃些枸杞、女貞子、山茱萸、桑葚或動物蹄筋等。

此外，可以取白芍10克、甘草5克煎湯，一日兩次，飯前服用。沒有糖尿病的人在煎劑內(nèi)放入麥芽糖10毫升一同飲用，補(bǔ)肝調(diào)肝的效果會更好。

干咳無痰，吃川貝燉梨。“在中醫(yī)五行學(xué)說中，脾屬土，肺屬金。因?yàn)榍锛酒⑽杆ト?，而致土不生金，形成肺氣虛損，所以入秋之后，過敏性鼻炎患者會逐步增多?！眳慰嫡f，遵從中醫(yī)五行中培土生金的規(guī)律，秋季養(yǎng)肺，必須重視補(bǔ)脾胃，主張多吃一些有脾肺雙補(bǔ)之效的食物，如公雞燉山藥、公雞二黃湯?！按颂幍摹S’指的是黃精和黃芪，這兩種藥均甘淡，能補(bǔ)肺健脾，而公雞有補(bǔ)虛暖胃、開宣肺氣的成效?！?/p>

呂康說，秋天干燥，加之肺臟嬌柔，肺氣單薄的人稍不留意飲食起居，就簡單誘發(fā)咳嗽，且多是干咳無痰。這主要是肺燥的表現(xiàn)，可吃點(diǎn)川貝燉梨，也可喝點(diǎn)銀耳百合湯、老鴨湯，可以潤肺解燥、緩解咳嗽。