养香每天自带5个身体生穴睡得按一按，祛湿强肾
時(shí)間：2025-12-02 22:28:05 知識(shí)
往常有個(gè)小病小痛，養(yǎng)生穴或許想保養(yǎng)身體，身體濕強(qiáng)腎睡不少人第一時(shí)間想到的自帶都是——買(mǎi)藥吃、或許吃保健品......
其實(shí)，天按除了上面那些方法，按祛還能夠試試按揉穴位。得香
在咱們身上藏著許多“攝生穴”，養(yǎng)生穴往常有空按一按，身體濕強(qiáng)腎睡也能把身體養(yǎng)得好好的自帶！
三陰交：祛濕強(qiáng)腎又助眠
常常按揉三陰交，自帶能獲得這些好處——
1、祛濕
咱們知道為什么有時(shí)分皮膚會(huì)有濕疹、蕁麻疹、過(guò)敏嗎？
許多時(shí)分，可能是濕氣在作祟！
脾有一個(gè)很大的功用，便是能夠把人體的水濕濁毒運(yùn)化出去。
而三陰交是脾經(jīng)所通過(guò)的穴位，所以常常按揉三陰交，能夠抵達(dá)祛濕的目的。
方法：每天上午11點(diǎn)，脾經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體里面的濕氣、濁氣等排出去。
2、強(qiáng)腎
按揉三陰交，還能補(bǔ)腎。
通過(guò)補(bǔ)腎，腎氣足了，身體天然也會(huì)健旺。
方法：每天清晨5~7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右。
3、助眠
睡前按揉或許艾灸三陰交，有安神助眠的作用。
方法：睡前揉按1分鐘。
中脘穴：護(hù)胃止痛作用好
現(xiàn)在的人，胃多多少少都有點(diǎn)小問(wèn)題，假設(shè)往常能按揉中脘穴，胃痛的時(shí)分能止痛，往常還能護(hù)胃。
定位：仰臥時(shí)胸劍聯(lián)合處（胸部和腹部交界處）與肚臍連線(xiàn)的中點(diǎn)。
按壓中脘穴要注意，按揉的力度要柔軟而滲透；按壓時(shí)間，在醫(yī)治胃痛時(shí)以痛苦緩解為度。
方法：每次持續(xù)3~5分鐘，每日3次。
需求提示的是，這個(gè)穴位雖然作用不錯(cuò)，但是難以治本，假設(shè)你胃痛長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)發(fā)作，仍需到醫(yī)院就診。
關(guān)元穴：每天按一按，體重天然輕
到了夏天，最熱門(mén)的論題非瘦身莫屬了。
除了管住嘴邁開(kāi)腿，再給咱們一個(gè)妙招——按按關(guān)元穴。
定位：肚臍往下3寸，是人體的強(qiáng)健要穴，能夠培補(bǔ)元?dú)猓瑥?qiáng)健身體。
方法：手指按壓10秒；然后松開(kāi)；然后持續(xù)按壓，以酸脹為度，每次3~5分鐘，或艾灸到部分潮紅為止。
足三里：緊致肌膚，越活越年青
要美容護(hù)膚，除了往常涂搽護(hù)膚品之外，疏通經(jīng)絡(luò)更是重要的一環(huán)。
往常按揉足三里，能夠起到緊致肌膚的作用。
定位：位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。
足三里是補(bǔ)氣的常用穴位，一般皮膚下垂、缺乏彈性，皆因氣虛不能上提，常按此穴能緊致肌膚。
膻中穴：諧和氣血、疏通經(jīng)絡(luò)
膻中穴不僅能通利經(jīng)絡(luò)，諧和氣血，化痰，還能保養(yǎng)乳房，被稱(chēng)為“護(hù)乳穴”。
定位：兩乳房之間，胸骨中窩陷處。
其實(shí)，天按除了上面那些方法，按祛還能夠試試按揉穴位。得香
在咱們身上藏著許多“攝生穴”，養(yǎng)生穴往常有空按一按，身體濕強(qiáng)腎睡也能把身體養(yǎng)得好好的自帶！
三陰交：祛濕強(qiáng)腎又助眠
定位：在小腿內(nèi)側(cè)，天按足內(nèi)踝尖上3寸（四橫指寬），按祛脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。得香有調(diào)補(bǔ)肝腎，養(yǎng)生穴行氣活血之功。身體濕強(qiáng)腎睡
常常按揉三陰交，自帶能獲得這些好處——
1、祛濕
咱們知道為什么有時(shí)分皮膚會(huì)有濕疹、蕁麻疹、過(guò)敏嗎？
許多時(shí)分，可能是濕氣在作祟！
脾有一個(gè)很大的功用，便是能夠把人體的水濕濁毒運(yùn)化出去。
而三陰交是脾經(jīng)所通過(guò)的穴位，所以常常按揉三陰交，能夠抵達(dá)祛濕的目的。
方法：每天上午11點(diǎn)，脾經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體里面的濕氣、濁氣等排出去。
2、強(qiáng)腎
按揉三陰交，還能補(bǔ)腎。
通過(guò)補(bǔ)腎，腎氣足了，身體天然也會(huì)健旺。
方法：每天清晨5~7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右。
3、助眠
睡前按揉或許艾灸三陰交，有安神助眠的作用。
方法：睡前揉按1分鐘。
中脘穴：護(hù)胃止痛作用好
現(xiàn)在的人，胃多多少少都有點(diǎn)小問(wèn)題，假設(shè)往常能按揉中脘穴，胃痛的時(shí)分能止痛，往常還能護(hù)胃。
定位：仰臥時(shí)胸劍聯(lián)合處（胸部和腹部交界處）與肚臍連線(xiàn)的中點(diǎn)。
按壓中脘穴要注意，按揉的力度要柔軟而滲透；按壓時(shí)間，在醫(yī)治胃痛時(shí)以痛苦緩解為度。
方法：每次持續(xù)3~5分鐘，每日3次。
需求提示的是，這個(gè)穴位雖然作用不錯(cuò)，但是難以治本，假設(shè)你胃痛長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)發(fā)作，仍需到醫(yī)院就診。
關(guān)元穴：每天按一按，體重天然輕
到了夏天，最熱門(mén)的論題非瘦身莫屬了。
除了管住嘴邁開(kāi)腿，再給咱們一個(gè)妙招——按按關(guān)元穴。
定位：肚臍往下3寸，是人體的強(qiáng)健要穴，能夠培補(bǔ)元?dú)猓瑥?qiáng)健身體。
方法：手指按壓10秒；然后松開(kāi)；然后持續(xù)按壓，以酸脹為度，每次3~5分鐘，或艾灸到部分潮紅為止。
足三里：緊致肌膚，越活越年青
要美容護(hù)膚，除了往常涂搽護(hù)膚品之外，疏通經(jīng)絡(luò)更是重要的一環(huán)。
往常按揉足三里，能夠起到緊致肌膚的作用。
定位：位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。
足三里是補(bǔ)氣的常用穴位，一般皮膚下垂、缺乏彈性，皆因氣虛不能上提，常按此穴能緊致肌膚。
膻中穴：諧和氣血、疏通經(jīng)絡(luò)
膻中穴不僅能通利經(jīng)絡(luò)，諧和氣血，化痰，還能保養(yǎng)乳房，被稱(chēng)為“護(hù)乳穴”。
定位：兩乳房之間，胸骨中窩陷處。
