古話說：“千寒易除，濕氣難纏一濕難去。人濕濕性黏濁，濕氣難纏如油入面。人濕”
濕氣之所以這么難纏，濕氣難纏便是人濕由于它不分時節(jié)，不分體質(zhì)，濕氣難纏不分男女，人濕不會自愈，濕氣難纏隨時趁虛而入，人濕而“十人九濕”也是濕氣難纏這個原因。
一、人濕濕氣是濕氣難纏什么？
濕氣是風(fēng)、寒、人濕暑、濕氣難纏濕、燥、火六種病邪之一，是中醫(yī)最重要的一個知識。濕便是身體的廢物，是粘滯的臟東西，體內(nèi)有廢物，必然會影響身體的健康。
濕有兩種，一個是自然界的濕邪，例如多雨的氣候和長期處于濕潤的環(huán)境(外濕)；另一個是人體的氣機運行過慢過緩，構(gòu)成了壅滯而產(chǎn)生的濕邪(內(nèi)濕)。
二、濕氣重會呈現(xiàn)哪些癥狀？
1關(guān)節(jié)生硬
假如一個人身體內(nèi)的濕氣太重就會導(dǎo)致濕邪進入到關(guān)節(jié)部位，身體內(nèi)留有寒氣，會導(dǎo)致寒濕在關(guān)節(jié)部位相遇構(gòu)成濕寒，損害關(guān)節(jié)部位的健康，
長期下去就會構(gòu)成四肢生硬的現(xiàn)象，嚴峻的還會影響到正常的活動。
2大便粘稠
濕氣重的人糞便很難成形，還會粘連在馬桶上，想要用水沖潔凈也是非常困難的。
這種癥狀多數(shù)是由不健康的飲食習(xí)慣引起的，經(jīng)常吃一些辛辣刺激的食物就會導(dǎo)致寒氣入侵到身體內(nèi)，呈現(xiàn)大便粘連的現(xiàn)象。
3舌苔厚口氣重
假如早上起床之后總覺得嘴巴粘粘的，舌苔厚重，口腔內(nèi)的異味即便經(jīng)過刷牙也沒有很好地改善，一旦呈現(xiàn)這些狀況很有可能是由于濕氣重導(dǎo)致的。
三、教你三招，逼出體內(nèi)濕氣
1找準身體的排濕口
1、委中穴
委中穴道于腿窩的中心點上，這里有個穴道叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。
膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，假如這里不曉暢，濕氣排不出去，可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、腰痛等疾病的發(fā)作。
所以平常能夠按揉此穴道，每次撥動或許擊打不少于49下。
2、曲池穴
曲池穴道于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤穴與肱骨外上髁連線中點，大腸經(jīng)的濕濁之氣集合于此。
現(xiàn)代常用于治療肩肘關(guān)節(jié)疼痛（或許肩周炎）、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎等。能夠在肘窩的方位接連拍打5分鐘左右，以感覺到酸脹為宜。
2喝薏米紅豆粥
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品。它能夠治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
赤小豆，能夠補心養(yǎng)血，古籍里記載它“久服令人瘦”，便是說經(jīng)常吃赤小豆還有瘦身的作用。也有顯著的利水、消腫、健脾胃之成效。
這兩味藥能夠起到養(yǎng)血、祛濕的作用。不僅如此，薏米紅豆粥還具有杰出的瘦身成效，既能瘦身，又不傷身體。
3少吃生冷
在濕氣如此重的環(huán)境中不要吃傷脾胃的食物。喜歡吃甜食的人也需求留意，由于“甜膩化濕”。
中醫(yī)以為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能阻滯，不宜無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。