养3个惯睡前生习

不得不說(shuō)，養(yǎng)生習(xí)慣這一屆年青人太不簡(jiǎn)略了：一邊在作死的睡前邊際徜徉，一邊又苦苦執(zhí)著于攝生。養(yǎng)生習(xí)慣
你以為仍是睡前啤酒加枸杞、可樂(lè)放黨參、養(yǎng)生習(xí)慣破洞褲貼暖寶寶？睡前
用一句out的流行語(yǔ)來(lái)說(shuō)：你out了~
有人現(xiàn)已“喪心病狂”到連睡覺(jué)都在攝生了！
本來(lái)不想沖擊你們，養(yǎng)生習(xí)慣怎么辦本編是睡前個(gè)愛(ài)說(shuō)大真話的人，今天就來(lái)點(diǎn)破那些“看起來(lái)攝生，養(yǎng)生習(xí)慣實(shí)則很傷身”的睡前習(xí)氣~
睡前3個(gè)“攝生習(xí)氣”，其實(shí)很傷身
1、養(yǎng)生習(xí)慣喝酒助眠風(fēng)聞，睡前每天睡前喝一杯紅酒，養(yǎng)生習(xí)慣既可以幫忙入眠，睡前還能美容養(yǎng)顏~
你還甭說(shuō)，養(yǎng)生習(xí)慣喝到微醺甚至?xí)灂灪鹾醯模痪秃?jiǎn)略睡著了嗎？
但是，志趣很飽滿，但實(shí)踐很骨感。
睡前喝點(diǎn)酒，盡管能讓人快速入眠，但是當(dāng)酒精代謝后，深夜就會(huì)遽然清醒。
而且，喝酒后睡覺(jué)質(zhì)量差，簡(jiǎn)直只剩淺睡覺(jué)，對(duì)康復(fù)體力沒(méi)有幫忙。

更可怕的是，長(zhǎng)時(shí)間喝酒會(huì)構(gòu)成酒精上癮，還會(huì)危害人體神經(jīng)系統(tǒng)，引起肝臟、胃腸等疾病，導(dǎo)致焦慮、郁悶等心思問(wèn)題。所以，睡前喝酒助眠，不可??！

2、吃保健品攝生
對(duì)大多數(shù)年青人們來(lái)說(shuō)，屯點(diǎn)保健品也是“保命”方法之一。
而在《我家那閨女》節(jié)目中，吳昕一口氣吃了足足9種保健品，隨后才關(guān)燈睡覺(jué)。
這大約也是大部分年青人的真實(shí)寫(xiě)照了：睡前有必要吃各種保健品，只需咽下的那瞬間才調(diào)安心入眠。
事實(shí)上，健康人只需好好吃飯，是不需要額外補(bǔ)償這些保健品的，假定你是醫(yī)生開(kāi)的那另說(shuō)。
而且，保健品吃多了，反而會(huì)給身體構(gòu)成擔(dān)負(fù)，例如過(guò)量服用維生素C，或許會(huì)引起腹瀉、皮疹，甚至結(jié)石和血栓等病。
后來(lái)，吳昕到醫(yī)院，被查出肝危害，還被醫(yī)生勸誡：“別亂吃保健品。”
所以，不主張我們亂吃保健品，更不要晚上的時(shí)分吃。
你想想，到了晚上，辛苦了一天的肝臟等器官本可以稍稍休憩，先做卻不得不加班加點(diǎn)作業(yè)，時(shí)間久了，想不出問(wèn)題都難！
3、帶植物入室
不少人喜愛(ài)在臥室放點(diǎn)花花草草，覺(jué)得不僅能美化臥室，還能凈化空氣、對(duì)健康有利。
也是，到了晚上，聞著一陣陣芳香入眠，豈不是太完美？
但是，不是啥花草都適合往臥室搬的，有些花草會(huì)導(dǎo)致影響睡覺(jué)、掉發(fā)、過(guò)敏，甚至中毒。
假定你要往臥室搬花草，記住必定要先做好功課~
當(dāng)然，即使是不會(huì)直接影響健康的植物，也不主張我們往臥室里搬。
因?yàn)橹参锉容^濕潤(rùn)，簡(jiǎn)略繁殖病菌，而且植物擺放得多，還會(huì)增加空氣二氧化碳，和人“搶氧氣” 。
除了上邊的3個(gè)“攝生方法”，還有一些撒播很廣的攝生方法，其實(shí)也是唬人的！
3個(gè)撒播很廣的“攝生法”，比廢話還害人！
1、長(zhǎng)時(shí)間茹素對(duì)身體好
偶然吃茹素，的確可以減輕身體各器官內(nèi)臟的擔(dān)負(fù)，但是咱真的別走極點(diǎn)。
長(zhǎng)時(shí)間吃得過(guò)于清淡或過(guò)素，簡(jiǎn)略招來(lái)一系列問(wèn)題，如營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、簡(jiǎn)略得膽結(jié)石、影響生育能力等等。
別拿人家和尚當(dāng)比如，你咋承認(rèn)人家身體必定好呢？再說(shuō)了，清楚知道對(duì)身體欠好，你莫非愿意“以身試險(xiǎn)”？
所以，隔三差五吃吃家常便飯沒(méi)問(wèn)題，留神不要長(zhǎng)時(shí)間、一再地吃，留神葷素分配。
2、乳房按摩
在許多美容店、攝生館的廣告里，都宣稱乳房按摩還能看病！
其實(shí)，乳房本來(lái)就很嬌嫩，假定被那些半路出家、毫無(wú)醫(yī)學(xué)知識(shí)的人隨意搓揉，輕則皮膚破損，嚴(yán)峻還會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌侵犯乳房組織，引發(fā)膿腫！
所以，別給自己找罪受了！/3、守時(shí)輸液，可以防備疾病
許多人都有這樣的觀念：提前去醫(yī)院輸點(diǎn)液，可以防備疾病。
現(xiàn)在正是心腦血管疾病的高發(fā)期，就有不少人會(huì)到醫(yī)院主動(dòng)要求醫(yī)生給他們守時(shí)輸液，來(lái)防備病。
真話奉告你，這種做法一點(diǎn)也不靠譜。
首要，“是藥三分毒”，藥物會(huì)給身體帶來(lái)?yè)?dān)負(fù)，而且也無(wú)法完全保證藥物的有效性。
其次，輸液本身便是帶有必定危險(xiǎn)性的操作，特別關(guān)于年邁、體弱患者，風(fēng)險(xiǎn)性更大。
所以，這個(gè)方法也不可取~