不适养生夏天汤 缓解症你的3款

酷熱的款養(yǎng)氣候讓很多人都胃口不振，不想吃飯，生湯適癥此時無妨喝上一些攝生湯，緩解清熱解暑，款養(yǎng)緩解夏天不適應的生湯適癥癥狀。
1、緩解止渴避暑——南瓜綠豆湯
綠豆湯首要功效是款養(yǎng)清熱解毒、止渴避暑。生湯適癥綠豆湯是緩解中國民間傳統的解暑佳品。這兒介紹南瓜綠豆湯，款養(yǎng)可清熱解暑，生湯適癥有美容肌膚、緩解防癌治癌、款養(yǎng)保護胃粘膜、生湯適癥降血糖降血壓、緩解防范中風等多種功效。
材料：南瓜、綠豆。
做法：先洗凈綠豆，用水泡半個小時。鍋中參與適量水，綠豆瀝干水分，倒入鍋內。南瓜削皮去瓤洗凈后，切成約2厘米左右的南瓜塊。等綠豆煮開花之后，倒入切好的南瓜塊。用中火開端煮，煮到南瓜變軟即可。
2、解暑去濕——荷葉冬瓜煲老鴨湯
鴨肉性涼味甘，既能補充體內因酷熱過度消耗的養(yǎng)分，又增進胃口。冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的佳品，其所含的丙醇二酸可抑制糖類轉化為脂肪。不只清熱避暑祛濕效果好，而且不長肉肉，所有的人都可以吃。鮮荷葉可清暑利濕，冬瓜清熱解暑，老鴨能滋陰養(yǎng)血，益胃生津。將三者煲成湯飲用，既能清熱解暑去濕，又能益胃生津。
材料：鮮荷葉1張，冬瓜750克，老鴨250克。
做法：冬瓜去皮洗凈切成塊;鮮荷葉洗凈拭干水;老鴨洗凈，斬成大塊。將冬瓜、鮮荷葉和老鴨放進瓦煲，注入適量清水大火煮沸，改中小火煲1小時左右。加適量鹽調味，便可食用。
3、清熱解毒——涼瓜蠔豉燉排骨
涼瓜有清熱解毒、清脂降壓功效，味道甘苦，蠔豉所含蛋白質中有多種優(yōu)秀的氨基酸有解毒效果，可以去除體內的有毒物質，亦可防范動脈硬化。涼瓜蠔豉燉排骨此款湯材料搭配恰到好處，排骨、黃豆和蠔豉帶出了苦瓜的甜美，苦中有甘，甘中有香，老少咸宜。
材料：排骨500克、苦瓜一條、蠔豉8粒、黃豆100克、姜4片、蜜棗2粒、鹽適量。
做法：苦瓜剖開去囊籽，切厚件，黃豆、蠔豉用溫熱水浸泡洗凈。豬骨用鹽腌1-2小時，也可不腌。黃豆浸泡，也可以炒下洗凈才煲，這樣容易煲綿，悉數材料加水2500毫升，放入湯鍋大火燒開。改小火煲2小時，放鹽調味，先試過再放，由于排骨用鹽腌過。