時間過得很快，養(yǎng)心避暑轉(zhuǎn)眼便步入夏天，小暑也來到了7月。今日
夏日的養(yǎng)生陽光很霸道，未曾出門便流汗三分，養(yǎng)心避暑尤其今天。小暑
今天是今日2020年7月6日，小暑。養(yǎng)生
步入盛夏的養(yǎng)心避暑第一個節(jié)氣。
小暑·氣候
小暑，小暑二十四節(jié)氣之一，今日是養(yǎng)生夏天的第五個節(jié)氣，表示盛夏時節(jié)的養(yǎng)心避暑正式開始。
今天開始，小暑氣溫會更炎熱，今日熱到連動物都得回避。
小暑，三候一候溫風(fēng)至，二候蟋蟀居宇，三候鷹始鷙。
風(fēng)不再涼爽，一股股吹來，掠過脖頸，拂過臉頰，像熱浪一般。
最先耐不住熱浪的蟋蟀，也躲到了青磚縫隙，屋檐底下，渴望我們看不到它，給它塊納涼的好地方。
就連雄鷹，也受不了地面的酷熱，飛在高空。
今日，熱浪襲來，注意避暑。
小暑，漸熱小暑帶來了熱浪，氣溫正在升高，但這還不是最熱的。
《月令七十二候集解》中說：“月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也?！?br />
小暑只是大暑的鋪墊，等到大暑，還要更炎熱些。
今日小暑，上蒸下煮，應(yīng)避免中暑。
小暑·養(yǎng)生
《易經(jīng)》64卦中有記載，小暑卦象為遁卦。
遁是退避、隱居的意思，所以李漁會說：應(yīng)夏藏，閉門謝客。
小暑養(yǎng)生，以隱、讓、靜為主。
隱，即隱居、深藏的意思。
小暑天氣炎熱， 行走在路上如同在火爐里炙烤一般，連平時渴望的風(fēng)也熱了，越吹越熱。
此時若無必要事，隱居是最好的避暑良方。
不聚會、少出門，隱居屋內(nèi)；退而求其次，出門時撐傘，隱身于傘下；再次之，戴帽而行，隱于帽下。
古人云“小暑不足畏，深居如退藏”。
深藏、隱居是最好的避暑建議。
讓，退避三舍。
古人云：“自從五月困暑濕，如坐深甑(zèng)遭蒸炊。”
炎熱的天氣，讓人有種坐在蒸爐里被蒸的感覺。氣溫的變化，讓人內(nèi)心也跟著煩躁。
此時養(yǎng)生，應(yīng)注意情緒。
一個讓字，避讓小暑，避讓陽光，給自己一片乘涼的好天地。也避讓矛盾，忌動心火，還內(nèi)心一份安樂。
今日小暑，宜讓步，不爭則心中舒暢。
靜，養(yǎng)心靜氣。
小暑養(yǎng)生，以養(yǎng)心與消暑祛濕為主。
中醫(yī)養(yǎng)生主張一個“平”字，在任何時候保持心中平靜。心靜，則煩惱全無。
這一天，適當(dāng)打坐、冥想、品茶、寫字，持一顆塵埃落定，風(fēng)平浪靜的心。
小暑養(yǎng)心，貴在靜氣。
小暑·食補(bǔ)
炎炎夏日，一扇窗隔絕了屋里屋外。
屋外是炎炎夏日催出的蟬鳴聲，屋里吹著空調(diào)吃西瓜。
夏日，最享受的生活，莫過于此。
小暑飲食，以消暑祛濕為最。
消暑
夏天吃西瓜是一種享受，小暑吃西瓜，卻很有必要。
西瓜清爽解渴，味道甘甜多汁，是炎炎盛夏，不可多得的消暑好物。
吃之前冰凍一下，口感更涼，滋味更甜。
小暑消暑，以吃西瓜最佳。
祛濕
小暑是進(jìn)入長夏的第一個節(jié)氣。
除了消暑的西瓜，祛濕也是小暑的重頭戲。
長夏最大的特點是濕氣太重，此時應(yīng)該吃一些祛濕的食物，如薏米、冬瓜之類。
今日小暑，祛濕消暑。
今日小暑
養(yǎng)生以靜心為最
食補(bǔ)以祛濕消暑為佳
讓一讓太陽，避一避小暑
學(xué)會這些避暑辦法
安安穩(wěn)穩(wěn)度過小暑