医告名中，冬正确诉你生的季养方式

【兔兔網(wǎng)】冬天攝生能調(diào)理體內(nèi)的名中物質(zhì)代謝，有助于體內(nèi)陽氣升發(fā)，醫(yī)告為來年的訴冬生身體健康打好根底。那么我們就來看看，季養(yǎng)在冬天，正確中醫(yī)都有哪些攝生辦法吧。名中

名中醫(yī)通知你，冬天攝生的訴冬生正確辦法！

冬天主藏 運動要“必待日光”
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雖然說生命在于運動，但運動要考究辦法，正確也要因人而異，名中因時而異。醫(yī)告依據(jù)中醫(yī)“天人合一”的訴冬生理論，冬天主藏，季養(yǎng)要“藏精氣而不外泄”，正確人雖然不需要蟄伏，但也要依據(jù)不同的節(jié)氣進行活動。

冬天的三個月，是萬物活力閉藏的時節(jié)。此刻，水面結(jié)冰，大地凍裂，所以人不要擾動陽氣，要早睡晚起，條件允許的情況下，要比及陽光升起再起床。由于冬天每天的最低氣溫一般呈現(xiàn)在早上5時左右，而人體的陽氣沒有充盛，此刻外出訓練，易受“風邪”損害，也易引發(fā)關(guān)節(jié)痛苦、胃痛等病癥。“虛邪賊風，避之有時”，冬天，人體需要采納陽光彌補自己陽氣的缺乏。一般太陽出來半個小時后，寒氣才開端退避，這就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中要求“必待日光”的原因。

春生、夏長、秋收、冬藏，而腎與四時之冬相應。在中醫(yī)范疇，腎主蟄守位，喻指腎有潛藏、封藏、閉藏之生理特性，是對其藏精機能的高度歸納。此外，腎主納氣、主生殖、主二便等機能，都是其主蟄藏生理特性的具體體現(xiàn)。所以，冬天養(yǎng)腎，無足輕重。

慢病人群 過冬要“因病施養(yǎng)”

冬天冰冷的氣候會使許多疾病更簡單侵襲人體，當人體遭到過度冰冷影響時，內(nèi)分泌系統(tǒng)就簡單失調(diào)，這關(guān)于高血壓、心腦血管疾病和其他系統(tǒng)疾病都晦氣。所以，這些患者特別要留意冬天攝生，避免舊病復發(fā)。

心腦血管疾病患者 晚年人和患有心腦血管疾病的人在冬天應該分外留意。冬天是心腦血管疾病的高發(fā)時節(jié)，冰冷簡單使血管收縮，并對神經(jīng)形成影響，使交感神經(jīng)振奮，然后添加血液活動的阻力，使血壓升高。此類人群在冬天要留意保暖，舉動放緩，以避免腦血管決裂。素日可在一天中氣候較為暖和的時刻做恰當?shù)挠柧?，時刻不宜過長，并且要留意辦法辦法，盡量不做折腰和倒豎這樣的動作?？捎梦骷t花0.3克、生山楂5克、通草1克煎水代茶飲，預防心腦血管疾病意外的發(fā)生。

糖尿病患者 關(guān)于糖尿病患者、兒童、末梢血液循環(huán)不良的患者，冬天易發(fā)凍瘡。這些患者皮膚簡單呈現(xiàn)紅腫、破潰、瘙癢等癥狀，且常伴有肢體末端皮膚發(fā)涼、肢端發(fā)紺、多汗等體現(xiàn)。醫(yī)治凍瘡可用艾灸的辦法，唐代王冰曰：“火艾燒的，謂之灸焫”，用這種炙烤療法醫(yī)治“藏寒生滿病”是頗有作用的，今后逐步發(fā)展為醫(yī)治全身不同性質(zhì)的多種疾病。在醫(yī)治凍瘡時，可在凍瘡部分先揉按5分鐘。選準穴道后，點著藥用艾條，對準已發(fā)或?qū)l(fā)凍瘡處，各懸灸3-5分鐘，以部分皮膚潮紅色為度。若凍瘡在上肢或耳朵，有必要加灸合谷穴3-5分鐘；若凍瘡在下肢，有必要加灸足三里穴3-5分鐘。用本法接連艾灸3天，癥狀可明顯好轉(zhuǎn)。

名中醫(yī)通知你，冬天攝生的正確辦法！

消化系統(tǒng)疾病患者 三九貼，望文生義就是在“三九”天里每“九”的第一天，將制造好的中藥碾磨成粉末，制成膏藥，別離貼在人體的不同穴道上，幾個小時后取下，到達增強抵抗力、防病治病的作用。適用于消化系統(tǒng)疾?。褐薪固摵⑽改c功能紊亂、虛寒腹瀉等。冬天氣候冰冷，因而選在“三九”時節(jié)進行穴道貼敷，扶正祛邪，調(diào)補陰陽，不僅能鞏固夏天“冬病夏治”敷貼的作用，還能控制疾病的發(fā)生，到達冬夏皆治，使患者取得更抱負的作用。

進補“膏”招 服用分寒熱真假

冬天是一年四季中進補的最好時節(jié)，而冬令進補，更以膏方為最佳。膏方的組成依照藥物的性質(zhì)可分為三部分，即飲片、膠類及糖類。飲片是起首要醫(yī)治作用的中藥，一般需辨證施治，因人而異。膠類一方面供制造過程中收膏用，另一方面具有補養(yǎng)作用，如阿膠、鹿角膠等。其間阿膠可補血滋陰，潤燥止血，用于血虛萎黃、暈厥心悸、心煩不眠、肺燥咳嗽。糖類首要為了改進口感，還可補中緩急。膏方的制造是依據(jù)人的不同體質(zhì)、不同臨床體現(xiàn)而確定不同處方，經(jīng)濃煎后摻入某些輔料而制成的一種稠厚狀半流質(zhì)或凍狀劑型。膏方是時下大熱的一種中藥劑型，在各大醫(yī)院和藥店均可制造。

長期以來，人們就考究冬令進補。在冬天，內(nèi)服補養(yǎng)膏方，再加飲食調(diào)整，強壯身體，到了來年春天，容光煥發(fā)，步伐矯捷，思想活絡(luò)。民間也有“冬令一進補，春天可打虎”的說法，是很有道理的。

中醫(yī)以為，人與自然是調(diào)和一致的全體，所以在疾病的調(diào)節(jié)過程中，將平衡人體陰陽與四季氣候的特色有機結(jié)合，會收到事半功倍的作用。【兔兔網(wǎng)】