养与安心感刺激沉稳带来生保健脚趾

     【兔兔網(wǎng)】鍛煉心靈并控制它，養(yǎng)生這是保健瑜伽的目的。為達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，刺激呼吸是腳趾最重要的事情。但是穩(wěn)安，想要提高呼吸的心感質(zhì)量，并非只要練習(xí)呼吸法就可以了。養(yǎng)生

    讓身體處在一個(gè)容易呼吸的保健狀態(tài)也是很重要的。呼吸并非只是刺激依靠肺來進(jìn)行，因?yàn)楹粑悄_趾靠著背脊、呼吸肌等相互配合的穩(wěn)安絕妙均衡。
創(chuàng)造一個(gè)容易呼吸的心感身體，要點(diǎn)在于柔軟的養(yǎng)生身體與正確的姿勢(shì)。背脊是保健身體的軸心，同時(shí)也是刺激心的依靠、氣的能量的重要流通渠道。
常保正確姿勢(shì)，就是讓心靈與身體的軸心合而為一。如果感覺腳似乎沒有著地的不踏實(shí)感，或許是因?yàn)樾撵`與身體的軸心偏離的緣故。

    你是否有慢性不良姿勢(shì)的壞習(xí)慣？
    背脊是身體的軸心，同時(shí)也是心的重心。呼吸安定、姿勢(shì)直挺的話，兩者便容易形成一體感。但如果一直維持慢性不良姿勢(shì)，背脊便無法發(fā)揮軸心的功能，在不知不覺當(dāng)中心與身體的軸心就會(huì)分離，而帶來不安感。
    心與身體的軸心要如何才能統(tǒng)合在一起？以姿勢(shì)的觀點(diǎn)來說，保持背脊原本自然的S形，并挺直伸展，這樣應(yīng)該是比較容易統(tǒng)合的。
那么，要怎樣才能保有正確姿勢(shì)？從最下方開始，也就是從腳開始調(diào)整是最重要的。身體的基石，也就是下半身穩(wěn)健的話，上半身以及整個(gè)身體自然就會(huì)安定。反過來說， 如果基礎(chǔ)不安定的話，上方也就會(huì)跟著越來越不安定。
京都的五重塔歷經(jīng)長(zhǎng)年風(fēng)雪至今依然屹立不搖，就是因?yàn)樗元?dú)特工法所建造的中心柱，這個(gè)基礎(chǔ)安穩(wěn)堅(jiān)固的緣故。所以，如果我們可以重新檢視身體的基礎(chǔ)，讓基礎(chǔ)穩(wěn)固，并且還能有筆直的中心柱、也就是背脊的話，心與身體的軸心自然就會(huì)合而為一，并產(chǎn)生出心的安定感?！就猛镁W(wǎng)】
   養(yǎng)生保健
     刺激腳趾帶來沉穩(wěn)與安心感
     首先要刺激腳趾，讓腳趾與大地緊密連接在一起。如果腳趾的活動(dòng)不靈活，身體的基礎(chǔ)就會(huì)不安定，而難保安定的姿勢(shì)。
情緒不沉著、專注力無法持續(xù)，對(duì)健康沒有自信，懷抱這樣不安感的人，正如“腳沒有著地”這句話所形容的，很有可能是因?yàn)闅獾哪芰繘]有到達(dá)腳尖所致。
如果腳尖充滿氣的能量，腳抓住大地的感覺就會(huì)變得細(xì)膩，也可以獲得與大地有所聯(lián)系般的沉著與安心感。
     另外，腳充滿氣的能量，就代表著氣的能量通達(dá)身體的每個(gè)角落，也意味著連頭部的每個(gè)角落都是如此。這樣不但可以消除腦部的疲勞，也能夠保有正面的思考。
因此平常就有意識(shí)地活動(dòng)腳趾是非常重要的事情。脫掉鞋子，玩玩腳趾的“剪刀石頭布”，讓腳趾打開、閉合，自由地活動(dòng)腳趾。

      各位平常都有做充足的腳部養(yǎng)生保健嗎？
     對(duì)于身體，我們總是比較會(huì)去關(guān)照眼睛看得到的地方，因此眼睛比較看不到的腳，總是落在意識(shí)的遠(yuǎn)程，也容易忽略保養(yǎng)，所以氣的能量也比較難到達(dá)。
到了傍晚感覺腳比較浮腫、腰部與腳部出現(xiàn)沉重感時(shí)，便是因?yàn)闅獾哪芰繘]有順暢運(yùn)行、有所停滯所造成。
     應(yīng)該有不少人腳尖容易冰冷，而感覺不舒暢。這是因?yàn)檠喝菀准性诟共?，氣的能量在這里停滯不動(dòng)，而無法送達(dá)身體末端，也就是腳尖。這種癥狀特別常見于女性身上。
     受到鞋子拘束的腳尖，囤積了停滯不動(dòng)的血液或體液，循環(huán)變得不順暢。不妨一天解放腳尖一次，活絡(luò)活絡(luò)氣的能量與血液的循環(huán)吧。
想要充分刺激雙腳，要點(diǎn)在于將腳趾張開，好好地刺激腳趾與腳趾之間的凹處。水腫、冰冷、疲勞等問題都會(huì)因此而容易恢復(fù)。
如果腳趾不容易張開，就慢慢地用手指來打開吧。最初或許會(huì)感覺疼痛，因而手指不容易深入。如果是這樣的話，就從腳趾尖慢慢開始吧。請(qǐng)努力讓每一根腳趾都能夠活動(dòng)。
     進(jìn)行的要點(diǎn)在于不要讓腳踝晃動(dòng)，以單手握住腳背，仔細(xì)地進(jìn)行。養(yǎng)生保健
     左腳做完之后，和右腳比較看看。應(yīng)該可以感受到腳趾之間的空隙變大，水腫消減，腳趾也會(huì)感覺清爽?！就猛镁W(wǎng)】