养生春季吃什么更健康

春季攝生是春季吃一種攝生活動，即春季運(yùn)動強(qiáng)身健體，養(yǎng)生應(yīng)遵從養(yǎng)陽防風(fēng)的更健準(zhǔn)則。春季，春季吃人體陽氣適應(yīng)天然，養(yǎng)生向上向外疏發(fā)，更健因此要注意捍衛(wèi)體內(nèi)的春季吃陽氣，凡有損陽氣的養(yǎng)生狀況都應(yīng)避免。春季攝生最宜吃什么？更健下面咱們一同看一下。
大紅棗

我國古代名醫(yī)說過：“春日宜省酸增甘，春季吃以養(yǎng)脾氣。養(yǎng)生”意思是更健說，春季宜少吃酸的春季吃，多吃甜的養(yǎng)生。中醫(yī)以為春季為肝氣旺盛之時，更健多食酸味食物會使肝氣過盛而危害脾胃，所以應(yīng)少食酸味食物。

葡萄干
葡萄干有益氣、補(bǔ)血的作用，可養(yǎng)肝血，合適易貧血、常頭暈?zāi)垦５娜顺?。春天易頭暈的人，一般氣血較不足，而且葡萄干富含鐵質(zhì)，對女性來說是造血所需，不過因糖分較高，所以怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要少吃，主張1天不要吃超過半個手掌的量。
桂圓干
桂圓干安神肝血不足、氣血循環(huán)欠安者，易在春天睡欠好、沒精力。而桂圓干可入脾養(yǎng)血，脾胃養(yǎng)足了，肝血、肝氣也較足，晚上睡欠好、易頭暈的人可多吃。不過?？诟缮嘣铩⒁咨匣?、體質(zhì)較炎熱的人則要少吃，主張1天不要吃超過半個手掌的量。
這幾種食物都十分合適春季攝生吃，春季大家要常吃。