补养小寒个养，拍手是生好气血方法

盡管冬至之后陽氣漸生，小寒但仍處于萌發(fā)狀態(tài),補養(yǎng) 處在三九天的小寒仍然陰寒盛極，為一年中最寒冷的氣血時節(jié)之一。很多體質較弱及有緩慢疾病的拍手人群，很簡單在這個天寒地凍的個養(yǎng)節(jié)氣生病。中醫(yī)以為，生好“正氣存內，小寒邪不行干”，補養(yǎng)小寒注重滋養(yǎng)氣血，氣血讓身體的拍手正氣旺起來，才干提高自身免疫力，個養(yǎng)更好抵御外邪。生好這兒給我們引薦一個非常好的小寒補益氣血的辦法——拍手。
拍手是補養(yǎng)一種至陽至剛的攝生辦法，其主要功用就是氣血滋養(yǎng)氣血。中醫(yī)以為，手是陽氣的大本營，手部有三陰三陽經穴和反射區(qū)，拍手可以激發(fā)陽氣，推動全身氣血運轉。發(fā)起我們早上拍手，由于早上天地間的陽氣開端生發(fā)，人體的陽氣也逐步旺盛，此刻拍手可為陽氣生發(fā)“加油”。

拍手不是簡單的拍一拍就行，可是有門道的。具體辦法是：

1.十指分隔，手掌對手掌，手指對手指均勻敲打。剛開端時敲打力度可略微輕些，以后逐步加劇。

2.十指略微曲折，敲打下去時，使手指尖與手掌邊際部分相觸，由于擊打面積小，可適當延長敲打時刻。

3.雙手手背相對，兩手背相互敲打。

4.左右手虎口相對，相互敲打。

5.以一手的小魚際側敲打另一手掌心，敲打數(shù)次后換另一側做同樣動作。

6.以一手大魚際部位敲打另一只手的掌心，敲打數(shù)次后換另一側做同樣動作。