脾胃不好的長(zhǎng)夏養(yǎng)脾人，一到三伏天吃不下飯，艾灸胃口差。個(gè)穴還感覺四肢沉重，健脾犯懶，祛濕不想動(dòng)，長(zhǎng)夏養(yǎng)脾有人稱這種現(xiàn)象叫“苦夏”！艾灸這是個(gè)穴為什么呢？三伏天跟脾有什么關(guān)系呢？
三伏、長(zhǎng)夏與脾
中醫(yī)學(xué)理論將一年分為五季，健脾在夏末秋初之間，祛濕劃出一個(gè)“長(zhǎng)夏”，長(zhǎng)夏養(yǎng)脾時(shí)間具體指從小暑、艾灸大暑、個(gè)穴立秋、健脾處暑4個(gè)節(jié)氣。祛濕基本把三伏包括在內(nèi)了。
長(zhǎng)夏季節(jié)，濕熱熏蒸，水氣上騰，濕氣最盛，故長(zhǎng)夏多濕病。中醫(yī)五行理論認(rèn)為，長(zhǎng)夏季節(jié)的“濕”，與人體五臟中的“脾”相對(duì)應(yīng)。因此，防病要提防“濕邪”入侵，養(yǎng)生要注重除濕健脾。
脾的特點(diǎn)是喜燥、惡濕，如果外在濕邪侵入人體，困遏脾氣，就會(huì)影響脾的運(yùn)化功能。悶熱天氣，人容易出現(xiàn)腹脹、食欲不振、倦怠等癥狀，就是“濕困脾”導(dǎo)致的。
反過來，如果脾氣虛弱，運(yùn)化水液功能失常，就會(huì)導(dǎo)致水液在體內(nèi)停滯，而產(chǎn)生水濕痰飲等病理產(chǎn)物，這是“脾生濕”。
艾灸哪些穴位健脾祛濕
01脾俞穴
脾的特性之一就是喜燥惡濕，故濕邪易傷脾胃。濕邪困脾，則脾健運(yùn)失職而濕濁內(nèi)生。專家建議，長(zhǎng)夏保健，當(dāng)先健脾以袪濕，可選擇艾灸脾俞穴。
02中脘穴
中脘穴是任脈上的穴位，是胃的募穴，也是八會(huì)穴中的腑之會(huì)。具有健脾和胃，補(bǔ)中益氣之功。主治各種胃腑疾患。
中脘穴位于上腹部，前正中線上，臍中上4寸處。還有一種取穴方式是，從胸骨劍突到肚臍是8寸，中間一半的位置，也就是4寸的地方就是中脘。艾灸中脘有健脾化濕，和胃降逆，理氣消滯，
止痛的作用。
03陰陵泉
陰陵泉足太陰脾經(jīng)之合穴，五行屬水，有清利濕熱，健脾理氣，益腎調(diào)經(jīng)，通經(jīng)活絡(luò)的作用。主治腹脹、腹瀉、水腫、黃疸、小便不利等脾不運(yùn)化水濕病證。還可以治療膝關(guān)節(jié)疼痛。
陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。與陽(yáng)陵泉相對(duì)，當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)緣與腓腸肌之間，比目魚肌起點(diǎn)部上方。
艾灸時(shí)，全身放松。艾條點(diǎn)燃置于艾灸盒內(nèi)，再將艾灸盒置于穴位上熏灸，一般每穴位灸15分鐘，兩側(cè)交替進(jìn)行，以局部潮紅為度。每周灸3次。
摩腹拍打功
每天起床和睡前，仰臥于床，以臍為中心，以順、逆時(shí)針方向用掌各按摩36下，再用手拍打和按摩臍上膻中穴（兩乳頭連線的中點(diǎn)）、臍下氣海穴（腹正中線臍下1.5寸）各100下。
脾胃為氣血生化的來源，后天之本，健脾往往與養(yǎng)胃結(jié)合起來，平時(shí)多吃利脾胃、助消化的食物，如山楂、山藥等；夏秋之際還應(yīng)常吃香菜、海帶、冬瓜等養(yǎng)脾開胃之品，以顧護(hù)脾胃。