減少食物在腸道中逗留的吃膳時(shí)刻，木質(zhì)素（屬非水溶性纖維）可結(jié)合膽酸，食纖身體導(dǎo)致結(jié)腸癌和直腸癌的維對(duì)原因主要是致癌物質(zhì)在腸道內(nèi)逗留的時(shí)刻長，防止痔瘡。好處然后耗費(fèi)體內(nèi)的吃膳膽固醇來補(bǔ)充膽汁中被耗費(fèi)的膽固醇，使兩種對(duì)人體發(fā)生損害的食纖身體物質(zhì)直接從糞便中排出，下降對(duì)胰島素的維對(duì)要求，
第三，好處與此同時(shí)，吃膳膳食纖維的食纖身體聚葡萄糖能改善末梢組織對(duì)胰島素的感受性，
第一，維對(duì)這也是好處它被不斷開發(fā)的動(dòng)力。一般來說，吃膳在食物之中添加膳食纖維含量，食纖身體且聚葡萄糖本身不被吸收，維對(duì)膳食纖維中有些成分如聚葡萄糖（屬水溶性膳食纖維）可結(jié)合膽固醇，然后到達(dá)下降血糖水平的意圖，和腸壁長時(shí)刻觸摸有關(guān)。其間的水分不容易被吸收。服食膳食纖維至少有五大優(yōu)點(diǎn)，而酸化環(huán)境下添加人體對(duì)鈣的吸收。
第四，然后消除便秘，十分合適糖尿病患者食用。致癌物質(zhì)與腸壁觸摸時(shí)刻大大縮短，膳食纖維在大腸內(nèi)經(jīng)細(xì)菌發(fā)酵，然后直接起到防止結(jié)腸癌和直腸癌的效果。阻止對(duì)糖的吸收，直接吸收纖維中的水分，
第二，使大便變軟，在膳食之中添加膳食纖維的聚葡萄糖可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收。按捺胰島素的排泄，由此下降了膽固醇，就可以使致癌物質(zhì)濃度相對(duì)下降，
聚葡萄糖在腸道中發(fā)酵發(fā)生短鏈脂肪酸使腸道的環(huán)境酸化，然后有防止冠心病的效果。促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加上膳食纖維有影響腸蠕動(dòng)的效果，
第五，膳食纖維體積大，