【兔兔網(wǎng)】許多中晚年朋友，到了必定的養(yǎng)生年歲，因為身體器官的每天闌珊，許多缺點都開始逐步顯現(xiàn)出來了，清晨心血管疾病、對舌失眠、北京老化等等。養(yǎng)生做許多工作，每天都感覺非常的清晨力不從心。

并且許多中晚年朋友最怕患上的就是晚年發(fā)呆，這種疾病，北京一旦患上，養(yǎng)生不只自己日子不能自理，每天并且會連累到兒女家人，清晨這也是對舌許多晚年朋友的一個心病。

今日小編給我們介紹一套舌頭操，這套舌頭操，不只有非常好的降血壓、防腦梗、治失眠、防老化的成效，并且它能夠有用的避免晚年發(fā)呆疾病。一同來看看吧！

【舌頭與五臟的聯(lián)絡(luò)】

我們的舌頭與五臟六腑都有著不可分割的聯(lián)絡(luò)。我們身體五臟的狀況，都會反應(yīng)在我們的舌頭上。中醫(yī)診病的辦法，分為望、聞、問、切。其間望診中，就有經(jīng)過舌苔來區(qū)別身體狀況或許疾病的辦法。

中醫(yī)以為：舌尖屬心，舌邊屬脾，舌根屬腎，舌兩旁屬肝臟，舌中心屬胃。臟腑氣血上營于舌，而舌與臟腑的聯(lián)絡(luò)是經(jīng)過經(jīng)脈結(jié)束的。舌頭上散布著人體一些很重要的穴位。運動舌頭不只能夠促進心腦血液的流轉(zhuǎn)，并且可防病治病。

【舌頭與大腦的聯(lián)絡(luò)】

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)以為：我們的舌頭上是神經(jīng)布滿的。這些神經(jīng)都是直接連通著我們的大腦。不管我們的說話仍是吃東西，都是我們的大腦在活絡(luò)的支配著我們的舌頭。因此，常常運動舌頭，是非常有助于大腦的活絡(luò)度的。當(dāng)大腦變老或許腦血管呈現(xiàn)病變的時分，我們的舌頭就會變得生硬，變得不活絡(luò)。

腦科專家指出：“人老先從舌上老，要想避免身體變老，就需要常常操練舌頭?！辈倬毶囝^的功用，就是操練大腦的功用，影響舌頭能夠有用的減緩大腦變老速度，避免晚年發(fā)呆，促進口腔唾液的分泌，協(xié)助消化，延年益壽。

【每天清晨，堅持一套“舌頭操”】

知道了舌頭與我們的五臟健康和大腦健康的聯(lián)絡(luò)了，想必我們都會急于想知道怎樣運動舌頭，避免疾病，堅持健康的吧？下面小編就將舌頭操，無缺的介紹給我們，我們能夠在每天清晨，花上10分鐘的時刻去做一做，不只能夠有用的避免晚年發(fā)呆，還能夠降血壓、防腦梗，避免哮喘、老花眼、耳鳴、咽喉炎、肩周炎、失眠等中晚年朋友常見的健康問題，一同來看看吧！

1、做舌頭擦之前，首要我們要安坐于凳子上或許床邊上，雙手放在膝蓋處，堅持舒適、放松的狀況。

2、用鼻子深吸氣，然后將嘴巴大大的翻開，舌頭竭力伸出進行呼氣。做這個動作時，要睜大眼睛，直視前方，重復(fù)5次。

3、隨后嘴巴翻開，舌頭伸出并縮進重復(fù)10屢次，吐出嘴巴向左右各掃10屢次。

4、一重用右手食指、中指與無名指的指尖，在左耳下邊至咽喉處，上下搓擦30次。

5、接著，在舌頭伸出與縮進時，用左手3指的指尖，在右耳下邊至咽喉處，上下搓擦30次。【兔兔網(wǎng)】