北来的喝出生京养健康

【兔兔網(wǎng)】人體水分 蒸騰快，所以需求補(bǔ)充水分，養(yǎng)生那么喝什么最有利于身體健康呢，喝出選擇健康飲品，北京有利于身體健康哦。養(yǎng)生

?

添加肌肉：喝牛奶。 牛奶有增強(qiáng)人體力氣的北京效果，它所含有的養(yǎng)生乳清蛋白和酪蛋白（它們具有一切人體必需的氨基酸）有助于肌肉成長。

減輕體重：蜜柚汁。 蜜柚汁被證明具有減重的北京優(yōu)點，每餐時吃半個蜜柚要比單獨喝蜜柚汁對減重的養(yǎng)生效果更好。

跑步前后：酸櫻桃汁。 跑步之前飲用酸櫻桃汁能將跑步后的北京肌肉痛苦程度降低到最低。在訓(xùn)練之后當(dāng)即飲用酸櫻桃汁也有助于肌肉康復(fù)。養(yǎng)生

傷風(fēng)感冒：檸檬蜂蜜茶。 傷風(fēng)感冒時喝這種飲料能疏通阻塞的鼻孔，然后緩解傷風(fēng)感冒的不適癥狀。傷風(fēng)時應(yīng)當(dāng)防止飲用牛奶和其他乳制品飲料，由于有些人會由于食用乳制品而形成痰量添加?！就猛镁W(wǎng)】

口瘡：椰汁。 患口瘡后能夠嘗試用椰汁漱口，或是飲用一些椰汁；這由于椰油有助于醫(yī)治真菌感染，如鵝口瘡。

便秘：蘆薈汁。 蘆薈具有潤腸通便的效果。用一大杯水沖服車前草粉末也有助于緩解便秘。

助眠：甘菊茶。 甘菊能讓人松弛的進(jìn)入深度睡眠狀況，此外溫牛奶也具有冷靜效果。

助消化：薄荷茶。 喝些藥茶（特別是薄荷茶）有緩解油膩、幫助消化的效果。

緩解辛辣：酸奶。 酸奶中含有的脂肪和蛋白質(zhì)能減輕辛辣食物的灼燒感，而脫脂乳制品不具有這樣的成效。

腹脹：小蘇打水。 將少數(shù)小蘇打放入一杯水中均勻混合后喝下，就能緩解脹氣和腹脹。益生菌飲料也能減輕胃腸脹氣。喝水時，要用火星泉水質(zhì)測驗東西測驗飲用水是否適宜飲用。【兔兔網(wǎng)】