瑜伽是瑜伽能夠用來瘦脖子的，而且還能夠?qū)Σ弊舆M(jìn)行拉伸，可瘦有利于刻畫形體。脖瑜脖其實(shí)瑜伽是伽瘦一種全身性的減肥運(yùn)動(dòng)，并且在瘦身的動(dòng)作一起，還能夠提升氣質(zhì)，瑜伽關(guān)于女生來說是可瘦一種十分好的減肥方法。
脖子粗短十分影響整體的脖瑜脖形象，所以通過瑜伽來瘦脖子不只能夠起到減肥作用，伽瘦還有拉長的動(dòng)作作用。其實(shí)大多數(shù)人都不知道本來瘦身還能夠瘦脖子的瑜伽，尤其是可瘦瑜伽的動(dòng)作是完全能夠去瘦自己脖子的，這主要就是脖瑜脖因?yàn)楹芏嗳藗兊牟弊涌雌饋硖^于短粗的，這樣短粗的伽瘦脖子會(huì)讓人們?cè)趪鷩淼臅r(shí)分變得特別不好看的，而且脖子上面堆積太多的動(dòng)作脂肪就會(huì)引起一些炎癥出現(xiàn)的，比如說淋巴炎的，這都是一些十分嚴(yán)峻的疾病的，所以為了自己的身體健康應(yīng)該要瘦脖子的。
另外脖子胖不只對(duì)外觀有影響，關(guān)于身體健康也是不好的，所以從這方面來看也是需要瘦脖子的。沒有一個(gè)人是只肥頸項(xiàng)而瘦了全身的，肥壯的頸脖是全身肥壯的表露。頸肥不減，不只僅是形態(tài)不雅觀，更重要的是它會(huì)限制頸部活動(dòng)，影響頸部血液循環(huán)，或許促發(fā)頸椎骨質(zhì)增生，引發(fā)頸椎病，導(dǎo)致肢體麻木、頭昏暈厥等癥狀。而且一般脖子粗的人多為肥壯人群，進(jìn)而在血脂、血糖和血壓方面就容易偏高，容易有睡覺呼吸綜合癥，就容易引起心血管方面的毛病。
瑜伽瘦脖子的動(dòng)作
仰頭
仰頭的動(dòng)作應(yīng)該很好理解，端坐在凳子上，身體放松;頭部盡力向后仰，一直到不能再仰下去停止，張嘴伸出舌頭，逗留10秒;3、閉上嘴巴，頭部回到原位，然后向前低頭，一直到不能再低停止，逗留10秒。如此重復(fù)動(dòng)作30次。這個(gè)方法能夠使脖子得到拉伸，對(duì)粗脖子和短脖子都有很好的改進(jìn)作用。堅(jiān)持每天練習(xí)。
扭頭
能夠幫助脖子運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作不多，扭頭是其中一種，平時(shí)在家沒事或許在辦公室的時(shí)分多扭扭頭，左右改變，盡量讓自己的頭往后扭，讓脖子受到牽扯，添加脖子肌肉的運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)脖子上血液循環(huán)，加速脂肪燃燒。除此以外，還能夠做頭部轉(zhuǎn)圈活動(dòng)。以脖子作為中心，讓頭向外轉(zhuǎn)圈，速度不用太快，讓脖子得到充分運(yùn)動(dòng)即可。
側(cè)曲折
端坐在凳子上，身體放松；頭部側(cè)向右邊，用力往下壓，盡量使右耳貼在右肩上，堅(jiān)持動(dòng)作10秒；3、然后回到原位，換成側(cè)向左邊。如此重復(fù)動(dòng)作30次。這個(gè)動(dòng)作能夠拉伸脖子側(cè)面的剩余脂肪，添加脖子的運(yùn)動(dòng)量，瘦脖子的作用十分好。
頸部拉伸
頸部左邊拉伸，使右耳去尋覓右肩。簡易坐姿，雙腿自然穿插。呼氣，頭部倒向右側(cè)，右耳去尋覓右肩，微微收顎。吸氣，嘗試?yán)熳筮咁i部一起堅(jiān)持脊椎舒展。堅(jiān)持呼吸數(shù)次。結(jié)束時(shí)吸氣，頭部回復(fù)正中位。