炎熱的兔兔冬季，人身材消耗大，養(yǎng)生又養(yǎng)簡單疲乏，暑天加上貪涼，吃粥整日吹空調(diào)機(jī)或者吃生冷食物，清熱伏熱濕火，兔兔化熱傷津，養(yǎng)生又養(yǎng)形成食量差。暑天內(nèi)行提議，吃粥正在燥熱暑天，清熱煲些粥食用，兔兔以防暑降溫、養(yǎng)生又養(yǎng)養(yǎng)胃、暑天補(bǔ)血。吃粥
苦瓜粥：
瓜100克，清熱方糖20克，精鹽2克，黃米100克。
制造時(shí)將苦瓜去瓤，切成小丁，與淘洗腌臜的黃米一起入鍋，退出過量的水，用旺火燒開后，放入方糖、鹽，再用小火熬煮成稀粥?？喙洗嬲谇迨罱舛?、清心明手段作用，很適宜冬季食用。
五豆粥
原料藥： 黃豆25g，綠豆25g，赤赤豆25g，黑豆25g，炒扁豆25g，紫米50g，大米100g
制法：(1)把豆子洗凈，用清水浸泡至多4時(shí)辰。(2)泡好的豆子放正在鍋里，退出過量的水，烈火煮開后用小火熬，1時(shí)辰以后關(guān)火。沒有要翻開蓋子，正在鍋里燜15到20秒鐘，那樣五豆粥就煮好了。
效用：西醫(yī)以為，五色入五中，五豆粥含豐盛的蛋白胨、脂膏、糖類、維他命B1、B2、B6和維他命A等精神。綠豆清炎熱生津，赤赤豆消炎利水，炒扁豆健脾止瀉，黑豆除煩解毒。五豆粥存正在清熱解毒、健脾和胃等效用。
黃花薏米粥
原料藥：黃花25克，薏米100克，橘皮、蜜糖過量。
制法：(1)橘皮洗凈，切成細(xì)絲；薏米洗凈稍浸泡；黃花洗凈、撕瓣。(2)將薏米和橘皮絲一同放入鍋中，退出過量清水煮沸，退出黃花，改用小火煮成粥即可。
效用：黃花能清肝益智，薏米利水除濕。黃花薏米粥無助于清熱祛濕，關(guān)于熬夜惹起的目赤腫痛、眩暈頭痛尤為適合。
西餃子皮粥
西餃子皮200克，黃米100克，白糖30克。
西餃子皮削去表面硬皮，切成丁，與黃米同煮。先用旺火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火煮成粥，放入白糖即成。西餃子皮存正在清熱解暑、利尿消炎的作用。
百合花麥門冬紅棗粥
原料藥：紅棗10枚，百合花30克，麥門冬10克，大米過量。
制造：將資料洗凈，加過量水同煮成粥即可。
效用：存正在補(bǔ)神益氣、清心、養(yǎng)血、補(bǔ)血作用，對于發(fā)瘋、眩暈等有好轉(zhuǎn)作用，并且還能安神健體。
甘蕉粥
原料藥：甘蕉3條，江米100克，方糖過量。
做法：
1、甘蕉去皮、切成丁塊。
2、將米放入滾水鍋里燒開，退出去了皮的甘蕉丁和方糖，熬成粥即可。
作用：可清熱潤腸，和胃健脾。