【兔兔網(wǎng)】都說女人是最怕變老的，因為芳華容顏不再，男士男人其實男人何曾不是養(yǎng)生養(yǎng)成呢？可是，男人懼怕變老可不是趁現(xiàn)因為表面，而是習慣下面幾件事，看看你有沒有一致吧。北京
男人變老后最怕4件事
北京男士養(yǎng)生會所
1、性功能妨礙
與癌癥和去世比較，男人更懼怕勃起功能妨礙。趁現(xiàn)
美國威斯康星大學精神病學教授Kean·Robbins標明，跟著變老的北京加速，性欲也會遞減，男士男人男性會擔憂由此引起的養(yǎng)生養(yǎng)成尷尬。
專家建議：出現(xiàn)這種情況要查一查膽固醇水平，因為七成的習慣勃起功能妨礙患者，膽固醇水平都不正常。
2、體力下降
美國晚年協(xié)會變老健康基金會查詢發(fā)現(xiàn)，九成男性認為老化最大壞處是衰弱。
專家建議：當體力初步下降時，要做一些力氣操練，如啞鈴，一同要堅持飲食健康。
3、退休
“如果沒了工作，我還算個啥？”退休會讓許多男人焦慮。
美國紐約愛因斯坦醫(yī)學院晚年病學專家Laurie·Jacobs博士標明，許多男人退休后無所事事，但女人會更多地與朋友和孩子聯(lián)絡(luò)。
專家建議：男性退休后不妨和年青人多來往，堅持交際網(wǎng)絡(luò)。
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4、回憶變差
許多男人不只擔憂自己回憶變差，還擔憂伴侶得了認知妨礙癥，自己照料欠好對方。
專家建議：僅有15%的認知危害會演變成認知妨礙癥，所以不用擔憂。
各年齡段男人抗衰規(guī)則
想要推遲變老也是有方法的，男人們不妨照以下方法試試看。
20-30歲：少吃甜食，少喝酒，少吸卷煙
這一年齡段請少吃甜食，因為它們熱量太高，簡略轉(zhuǎn)化成脂肪囤積在腹部。
要留心少喝酒，酒能增加患肝癌、口腔癌可能性，還會導致血壓升高。
30-40歲：勞逸結(jié)合，防止噪音，護好皮膚
進入30歲，眼周有皺紋出現(xiàn)，皮膚也會懈怠，此時要少曬太陽，并注重皮膚保濕。
為增加高密度脂蛋白含量，宜進食較為清淡的食物。
要控制脂肪，構(gòu)成每天能量的脂肪攝入量要在15%-30%之間。
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40-50歲：活動雙目，勤查身體，放松肌肉
這一時期最令人頭疼的問題是視力下降。
糖尿病是引起失明的常見病因，它會逐漸危害人體血管，乃至眼部。因此要守時去醫(yī)院眼科做檢查。
繁忙的作業(yè)令人神經(jīng)緊繃，要確保運動的時刻。
50-60歲：留心牙齒，訓練肌肉，多用大腦
此時免疫系統(tǒng)的機能有很大讓步，更簡略感染各種疾病。
因此，飲食多選擇富含維生素C、E和胡蘿卜素的食物，幫忙前進免疫力。
別忘記訓練大腦，往常多看書報雜志，做做智力題即可。
60-70歲：善待人生，增強體力，健康飲食
堅持每天到戶外散步、做做廣播體操等。
最重要的是堅持達觀的心境和健康的體魄。
一同，為防止各種癌癥的發(fā)作，應多食用具防癌作用的食物。
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