晚到略送的養(yǎng)給您生攻

昨日大雪！生攻“大者，略送盛也，生攻至此而雪盛也”,略送在二十四節(jié)氣中大雪是第21個節(jié)氣。此時，生攻氣溫將顯著下降，略送白晝也將更短，生攻降雪的略送可能性比小雪時更大了，標志著仲冬時節(jié)的生攻正式開始?！按笱睍r節(jié)是略送一年中陰氣較盛的時候，萬物潛藏，生攻養(yǎng)生也要順應(yīng)自然規(guī)律，略送避免風(fēng)邪和寒邪的生攻侵入。
咱老百姓開門七件事是略送柴米油鹽醬醋茶，大雪節(jié)氣養(yǎng)生也要注意七件事：暖、生攻睡、動、神、食、便、足。
一、保暖
冬屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故“去寒就溫”，預(yù)防寒冷侵襲是必要的，但又不可暴暖，尤忌厚衣大汗。
二、早睡
冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起”。早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。
三、緩動
冬日忌劇烈運動，大汗耗傷陽氣。運動前要進行充分地準備活動，避免肌肉拉傷，以散步、慢跑、太極拳等為宜。
四、調(diào)神
冬季調(diào)神重在于“藏”，要保持精神安靜。秋冬寒冷肅殺，身心易處于低落狀態(tài)，可以多曬太陽，適當活動，多聽輕松音樂，盡量減少緊張、抑郁等情緒。
五、和食
冬季飲食忌粘硬生冷，以粥湯為宜，健脾養(yǎng)胃。如當歸羊肉湯、糯米紅棗粥、山藥栗子粥、百合蓮子羹等。
六、暢便
冬季陽氣內(nèi)斂，腸胃內(nèi)存郁熱，易發(fā)便秘，可適當飲用蜂蜜水，食時令水果，按揉腹部以暢便排毒。
七、健足

俗話說“養(yǎng)樹護根，養(yǎng)人護足”，足和腎的關(guān)系最為密切，冬季可白天堅持適當步行，活動雙腳；晚上用溫?zé)崴茨_，同時按摩和刺激雙腳穴位，達到健足養(yǎng)腎的目的。

“瑞雪飛花入戶時，驅(qū)寒進補采瓊枝”。大雪時節(jié)，人們在經(jīng)過了春、夏、秋近一年的消耗，此時臟腑的陰陽氣血會有所偏衰，合理進補既可及時補充氣血津液，抵御嚴寒侵襲，又能使來年少生疾病，從而達到事半功倍的養(yǎng)生目的。