些可了这化怕变生气时，全身器官发生

許多人本不佛系，生氣時但也想強(qiáng)行來個佛系心態(tài)，全身器官比如許多時候，發(fā)生雖然臉上笑嘻嘻，可怕但心里現(xiàn)已mmp。變化

壓制住自己的生氣時憤恨，太重要了，全身器官畢竟這個年代時刻要求著我們“心情穩(wěn)定”。發(fā)生

然而，可怕壓抑憤恨就真的變化好嗎？

首要必須指出的是↓↓↓

不氣憤就不生病，不騙你

“愛氣憤對身體無益”，生氣時這一點(diǎn)玩轉(zhuǎn)朋友圈攝生帖的全身器官老一輩們并沒有說錯。

氣憤到底有多傷身？發(fā)生

中醫(yī)上講，“怒則氣上”，可怕“怒傷肝”。變化說的是，憤恨的心情使人體的氣上逆，并且會損害肝的功用。一起，肝的生理功用發(fā)生反常，人也易怒。

憤恨、焦慮等不良心情對人體的損傷是方方面面的。

1. 心血管

短時刻的極度憤恨，會使人體內(nèi)的兒茶酚胺類激素濃度上升，整個人會變得像個一點(diǎn)就炸的炸藥包。

接著，血壓升高、心跳加速、冠狀動脈收縮。假如有心血管根底疾病的人群，嚴(yán)峻的可誘發(fā)心梗、腦卒中或猝死等。

2. 消化道

有些人在氣憤后會感到胃痛，這是由于，在緊張、焦慮、憤恨時，體內(nèi)的腎上腺皮質(zhì)激素分泌添加，胃黏膜充血腫脹，活動亢進(jìn)，胃酸分泌顯著增強(qiáng)。嚴(yán)峻時還會出現(xiàn)胃酸腐蝕胃壁，構(gòu)成潰瘍。

3. 皮膚

氣憤還會傷皮膚？沒錯。

美國《大腦、行為和免疫》雜志刊登了俄亥俄大學(xué)的一項(xiàng)研討，該研討發(fā)現(xiàn)，脾氣暴躁的人，身體自我修復(fù)才能更差，創(chuàng)傷愈合也更慢。

氣憤會導(dǎo)致人體應(yīng)激激素皮質(zhì)醇的添加，皮質(zhì)醇會導(dǎo)致與人體安排修復(fù)密切相關(guān)的兩種免疫細(xì)胞削減，從而導(dǎo)致皮膚愈合速度大減。

4. 乳腺

氣得“奶”疼，這并不是一句玩笑話。某些乳腺疾病如乳腺增生，其構(gòu)成與抑郁、憤恨等等不良心情有十分密切的關(guān)系。

這么看來，經(jīng)常氣憤確實(shí)死得快，那我忍住憤恨、不氣憤就好了唄~

但研討指出，這種強(qiáng)行不氣憤的辦法更傷身。

生悶氣，費(fèi)事更大

美國密歇根大學(xué)的一個研討小組，花了17年時刻，對192多對配偶進(jìn)行了跟蹤查詢。

在這么多夫妻中，有26對歸于“抑怒型”，也就是在發(fā)生沖突時都會壓抑憤恨的心情；

而其他的166對，則歸于“非抑怒型”，即其間至少有一人會把自己的心情表達(dá)出來。

查詢的成果顯現(xiàn)，兩夫妻鬧矛盾時，壓抑憤恨更容易使死亡率上升——抑怒型配偶經(jīng)歷喪偶的危險，幾乎為非抑怒型夫妻的5倍！

強(qiáng)行壓抑憤恨的心情，外表看似驚濤駭浪，但心里卻總想著這份憤恨，很容易郁結(jié)于身。假如由怒轉(zhuǎn)恨，暴力毆傷另一半，那就更糟糕了。

想不到吧，吵架居然可能對健康有益。當(dāng)然，這并不是鼓舞你吵架，而是不推薦你壓抑憤恨。

那么，問題就來了。

怎么才能趕快消氣？

人就像一個高壓鍋，積累的怒氣太多時，自己就熟了。但不氣憤，卻做不到。

人生在世，怎么少氣憤？怎么趕快消氣，不傷人傷己？下次無妨試試這些方法。

1. 移情

別多想，不是移情別戀的移情，而是趕快轉(zhuǎn)移注意力。

氣憤時，越想那些惹你氣憤的工作，越看到惹你氣憤的人，越會火上加油，更加氣憤。

“三十六策，走為上計”，迅速離開使你發(fā)火的場合，防止聽到、見到、想到惹你發(fā)火的言語或場景，你會很快平靜下來。

2.不如睡覺

氣憤不如睡覺，小睡一覺能緩解負(fù)面心情。

也能夠挑選有氧運(yùn)動，適當(dāng)緩解憤恨。

3. 撒氣

最簡略有效的辦法，是痛痛快快地地向朋友傾吐。

“當(dāng)局者迷，旁觀者清”，或許朋友的一番提醒，一個指點(diǎn)，就會解開你心中的疙瘩呢~

就算不能解開，傾吐之后也能舒散你心中的怨氣，起到調(diào)整心情的效果。

4. 看清根本

有時你對一些事的指控，并非是你氣憤的真實(shí)原因，往往是你自己由于某種原因不高興，導(dǎo)致對其他工作反應(yīng)過度。

5.關(guān)上火挪開灶

當(dāng)然，最好的還是關(guān)上火、挪開灶，防止氣憤。氣量小的人不容人，常常氣人氣己，有害身體。

能夠經(jīng)過不斷地修身養(yǎng)性，來改動自己看問題的方法與角度，做到少氣憤，真實(shí)成為佛系一族！