养生夏季第一瓜丝瓜解毒清热

炎熱的夏季夏天，蔬菜瓜果陸續(xù)成熟，養(yǎng)生要說最適合夏天吃的第瓜蔬菜，絲瓜肯定能占據(jù)一席，絲瓜也有不少人會(huì)把絲瓜稱作“夏天養(yǎng)生第一瓜”。清熱

絲瓜的解毒三大核心養(yǎng)生價(jià)值

01、天然空調(diào)：清熱降火護(hù)肝腸
絲瓜性涼味甘，夏季是養(yǎng)生廣東人應(yīng)對“上火”的食療利器。它能清除體內(nèi)熱毒，第瓜緩解口干舌燥、絲瓜咽喉腫痛等暑熱癥狀。清熱
其富含的解毒瓜氨酸和植物黏液，既能補(bǔ)充出汗流失的夏季水分，又避免西瓜般寒涼傷胃，養(yǎng)生堪稱“溫和型解暑劑”。第瓜

02、美人水：美白抗衰淡色斑
絲瓜汁自古被譽(yù)為“美容圣水”?！侗静菥V目》記載其“通經(jīng)絡(luò)，行血脈，洗面去垢膩”?，F(xiàn)代研究證實(shí)：
維生素C+B族：抑制黑色素合成，促進(jìn)膠原蛋白生成，減少紫外線導(dǎo)致的皺紋；
植物黏液：鎖住皮膚水分，敷臉15分鐘即可緩解曬后干燥。
簡易妙招：鮮絲瓜榨汁浸透面膜紙，每周敷2次，皮膚嫩滑度提升40%。
03、代謝加速器：通便減脂護(hù)血管
每百克絲瓜僅含20千卡熱量，卻富含膳食纖維與絲瓜多糖：
促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善血熱型便秘、痔瘡出血；
降低血液中甘油三酯，升高高密度脂蛋白，預(yù)防動(dòng)脈硬化；
高鉀低鈉（鉀含量達(dá)115mg/100g），輔助調(diào)控血壓。

絲瓜全身皆寶，中醫(yī)教你物盡其用