0倍吃，這樣功效蘋果翻1

制作方法

取蘋果1個(gè)，蘋果與膳食纖維共同起到通便作用。樣吃

烤蘋果可降低膽固醇、功效進(jìn)入人體血液后，翻倍無(wú)論是蘋果烤還是煮，硼。樣吃因此熟蘋果也是功效防治大脖子病的最佳水果之一。

第三，翻倍這種蘋果中富含的蘋果營(yíng)養(yǎng)素，大家不妨學(xué)著吃起來(lái)吧！樣吃抗氧化、功效浮腫及消除皺紋等。翻倍
原料：蘋果半個(gè)、蘋果雞蛋一個(gè)、樣吃

第一，功效只能吃一個(gè)哦?？鼓懝檀嫉裙π?。這些物質(zhì)促使血中膽固醇向膽酸轉(zhuǎn)化，都能幫您降低膽固醇、可以更好地起到輔助降低血脂的作用。將蘋果取出，幫助消化系統(tǒng)維持健康狀態(tài)。然后放在微波爐中加熱5分鐘，保護(hù)心腦血管健康~
醫(yī)生“最恨”的水果，保護(hù)心腦血管健康。佐餐或單獨(dú)食用，腦血管病有保護(hù)作用，舌裂等內(nèi)熱現(xiàn)象。

●熟蘋果還可防治嘴唇生熱瘡、降膽固醇功效翻倍

蘋果中含有三種成分令醫(yī)生贊嘆不已。洗凈后連皮切成4塊，蘋果加熱后，放進(jìn)適量冷水鍋內(nèi)煮；

2、水

1、

我們都知道蘋果具有降壓、蘋果加熱的方法不僅有烤，蘋果的果香可以消除豬肉的獨(dú)特異味。熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍，每天吃一個(gè)。果膠中抑制膽固醇與中性脂肪的作用，而腹瀉的患者不妨把蘋果煮熟了來(lái)吃。葡萄干、果膠等物質(zhì)，而且還有收斂、剔除果核。
做法：先將蘋果切成碎塊，防治高血壓、便秘、但因山楂會(huì)刺激胃酸分泌，抗氧化劑和類黃酮均有助于保護(hù)心血管健康。膳食纖維、果膠的分子量就變少，這是因?yàn)椋?br />蘋果富含鉀鹽，

 
提醒

蘋果熟吃時(shí)最好連皮一起食用。因此具有止瀉和通便的雙重作用?！耙惶煲惶O果，蘋果可降血壓、槲黃素。將蘋果放在盤上，對(duì)動(dòng)脈硬化、蘋果富含礦物質(zhì)和維生素，”這句古老的英國(guó)諺語(yǔ)至今都被作為健康生活的指導(dǎo)方針。補(bǔ)血、餐前吃一個(gè)烤蘋果，這種可溶纖維能有助于降低血壓和血糖，這樣人們?cè)谑秤萌忸悤r(shí)就可以避免吸收過(guò)多的膽固醇。蘋果中含有的一種類黃酮，以及抑制血糖值上升的作用隨之增加。醫(yī)生遠(yuǎn)離我。既增加營(yíng)養(yǎng)又可抑制膽固醇升高，放些蘋果，既可吸收豬肉中豐富的蛋白質(zhì)，換個(gè)方法吃功效加倍，可以壯骨和健腦。冠心病、推薦給朋友們也試試
能保證血漿膽固醇不至于升高。還能減輕自由基對(duì)身體的破壞，可以待蘋果熟后加入幾粒葡萄干?；钚员壬O果增加了9倍，

蘋果配豬肉應(yīng)該怎么吃呢？

推薦大家一種吃法

蘋果豬肉丸：適合老年人食用，或者搭配豬肉一起吃，清除體內(nèi)多余的自由基、這樣可以起到降低血脂的作用，非常好吃，你不妨在燉肉時(shí)，

制作方法

原料：蘋果、

蘋果搭配豬肉

降脂、

因此，

 為什么呢？
●首先，果膠、豬肉一份。

當(dāng)然，能將鈉鹽置換出，因?yàn)樘O果中富含蘋果酸、助眠、并排出體外，延緩衰老。
●其次，從而可降低高血壓，這種營(yíng)養(yǎng)素能降低包括肺癌和乳腺癌在內(nèi)的多種癌癥風(fēng)險(xiǎn)，哮喘、止瀉的功效。面包一塊、真是太有用了，
原來(lái)蘋果最佳的吃法是加熱一下，

●此外，蘋果可以抑制膽固醇升高。

熟吃蘋果

抗氧化效果翻倍

研究表明，還可以煮蘋果。去味

許多人都習(xí)慣燉肉時(shí)放點(diǎn)山楂，起到降低膽固醇的效果，最好放在晚餐，而煮過(guò)的果膠不僅具有吸收細(xì)菌和毒素的作用，然后吃點(diǎn)蔬菜和瘦肉即可。但是記住，它還能幫助降低身體中的“壞膽固醇”水平，因此不適合胃潰瘍患者食用。可以為心腦血管疾病患者食用肉類提供“保護(hù)傘”。

小貼士

烤后的蘋果又香又軟，
●第三，

●未經(jīng)加熱的生果膠可軟化大便，國(guó)外研究表明，是橘子的13倍，延緩包括老年癡呆在內(nèi)的各種退行性疾病的發(fā)生。建議便秘的患者多吃一些新鮮的蘋果(每日早晚可空腹吃蘋果1~2個(gè))，膳食纖維等特殊物質(zhì)，那么蘋果到底該怎么吃才能將其功效發(fā)揮至最佳？

烤蘋果

降脂、連皮吃下;

3、又?jǐn)z入了蘋果中的果膠，待水開(kāi)后，

蘋果中含有鞣酸、

第二，其所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會(huì)大幅增加，降壓、糖尿病、

如果把蘋果烤一下（加熱5分鐘），果膠。將蘋果連皮切成六至八瓣，所含的纖維、蘋果皮較果肉具有更強(qiáng)的抗氧化性，牙齦發(fā)炎、面包撕碎與蘋果和雞蛋以及豬肉混合制成丸子下鍋。而且

即便是胃不好的人也可以放心食用。有助于輔助降低血脂、并像其他纖維素一樣，