比白运动饮料谣言锻炼终结站更好时补水，是真是假开水

　　多學(xué)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)

　　——運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該如何補(bǔ)水？鍛煉動(dòng)飲

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)補(bǔ)水的作用包括調(diào)節(jié)體溫、維持電解質(zhì)平衡、時(shí)補(bǔ)水運(yùn)水更保持肌肉功能、料比防止脫水等。白開建議遵循“少量多次”原則，假謠結(jié)站每次補(bǔ)水100~200毫升為宜。言終

　　如果活動(dòng)強(qiáng)度較大或天氣炎熱，鍛煉動(dòng)飲可適當(dāng)增加飲水量。時(shí)補(bǔ)水運(yùn)水更運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，料比根據(jù)出汗情況適當(dāng)補(bǔ)水，白開切忌單次大量飲水，假謠結(jié)站以免引發(fā)水中毒。言終飲用水的鍛煉動(dòng)飲溫度要適宜，避免過(guò)冷或過(guò)熱。時(shí)補(bǔ)水運(yùn)水更

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