办粗了腿变的小之后自己怎么健身发现

跑步是健身一種十分常見的健身方式很多人健身時分會挑選的第一項運動就是跑步，可是后自己往往有人會發(fā)現(xiàn)自己在跑了幾天步之后自己的小腿變得比以前粗了，這樣自己的發(fā)現(xiàn)健身就反而起了反效果，其實小腿粗往往是腿變因為在健身之后沒有做好拉伸所導(dǎo)致的。