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香蕉
香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的助眠助眠復(fù)合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還賦有能使肌肉放松的食物生食鎂。
菊花茶
菊花茶之所以成為睡前制造茶飲品的安神安神首選，主要是助眠助眠由于其柔軟的舒眠效果，是食物生食凝神靜氣的最佳天然藥方。
溫奶
睡前喝杯溫奶有助于睡眠的安神安神說法早已眾人皆知，由于牛奶中包含一種色氨酸，助眠助眠它可以象氨基酸那樣發(fā)揮冷靜的食物生食成效。而鈣能協(xié)助大腦充分利用這種色氨酸。安神安神將溫文的助眠助眠牛奶盛在奶瓶中，那更會(huì)帶給你一種回到年少的食物生食溫馨之感，輕輕地通知你“放松些，安神安神一切都很好”。助眠助眠食物生食