1、男人紅棗
我們都知道紅棗有補(bǔ)血養(yǎng)血的應(yīng)該養(yǎng)生效果，許多女性朋友，吃水都會(huì)選擇用紅棗來補(bǔ)血益氣。果種功效其實(shí)男人也是水果應(yīng)該多吃紅棗的，只有保證身體血?dú)獬渥?，男人才能夠促進(jìn)肝臟的應(yīng)該養(yǎng)生健康，所以要想具有健康的吃水肝臟，每天應(yīng)該吃三顆紅棗，果種功效能夠起到補(bǔ)肝養(yǎng)肝的水果效果。
2、男人石榴
石榴是應(yīng)該養(yǎng)生一種養(yǎng)生生果，含有豐厚的吃水維生素，特別是果種功效石榴含有豐厚的多酚和花青素，以及異黃酮等養(yǎng)分物質(zhì)。水果男性朋友在平常多吃石榴，能夠起到抗氧化的效果，并且還能夠抑菌消炎能夠很好的維護(hù)，前列腺能夠減少前列腺疾病的發(fā)作，能夠下降各種男科疾病的幾率。
3、橘子
許多男性朋友在平常，都會(huì)呈現(xiàn)頭緒比較多的現(xiàn)象，乃至?xí)蓄^發(fā)單調(diào)和掉發(fā)的現(xiàn)象，主要是在平常吃的蔬菜生果類食物比較少，身體養(yǎng)分不均衡，加之在平常工作壓力比較大，就簡(jiǎn)單呈現(xiàn)頭屑和掉發(fā)的現(xiàn)象。這種狀況下應(yīng)該多吃橘子，由于橘子含有豐厚的維生素c，吸收率是相當(dāng)高的，常吃桔子，不只能夠進(jìn)步身體的免疫力，并且還能夠鎮(zhèn)定神經(jīng)，能夠起到推遲變老的效果。關(guān)于頭屑比較多的男性，應(yīng)該堅(jiān)持每天吃一個(gè)橘子，能夠促進(jìn)毛囊的健康，能夠有效的去頭屑。
4、梨子
許多男性朋友都會(huì)有過度肥胖的現(xiàn)象，在平常喜歡吃一些肉類食物，蔬菜和生果類食物吃得比較少，那么就會(huì)導(dǎo)致身體養(yǎng)分不均，進(jìn)而影響到身體健康。特別是一些喜歡吸煙的男性，肺部遭到的影響是相當(dāng)大的，這種狀況下必定要多吃梨子，梨子含有豐厚的葡萄糖和果糖以及蘋果酸，含有豐厚的蛋白質(zhì)和維生素等養(yǎng)分物質(zhì)，這些養(yǎng)分物質(zhì)能夠稀釋尼古丁的有毒成分，能夠起到排毒的效果，所以每個(gè)星期應(yīng)該吃2~3次梨子，關(guān)于肺部有必定的保養(yǎng)效果。
5、獼猴桃
獼猴桃是生果之王，由于獼猴桃中含有豐厚的維生素c和維生素a，還含有豐厚的葉酸，許多男性朋友在平常長(zhǎng)期玩手機(jī)，或者是長(zhǎng)期面對(duì)電腦，會(huì)呈現(xiàn)眼睛疲勞干澀，以及皮膚干燥等問題，還會(huì)呈現(xiàn)肝腎不好的現(xiàn)象，這種狀況下能夠多吃獼猴桃，能夠起到養(yǎng)肝明目和滋補(bǔ)肝腎的效果。
6、蘋果
許多男性朋友一到中年時(shí)期牙齒，就會(huì)呈現(xiàn)各種問題，簡(jiǎn)單呈現(xiàn)殺牙和牙齒松動(dòng)的現(xiàn)象，并且還會(huì)有牙齒發(fā)黃發(fā)黑的現(xiàn)象。在平常能夠多吃蘋果，蘋果關(guān)于牙齒的維護(hù)效果是非常大的，在平常多吃蘋果，不只能夠進(jìn)步身體的免疫力，并且還有必定的止血。特別是蘋果中的纖維素能夠清潔牙齒，并且能夠讓牙齒變得亮白。
其實(shí)日子當(dāng)中有許多的生果，都有很好的養(yǎng)生保健成效，男性朋友為了身體健康，必定要堅(jiān)持多吃對(duì)自己身體有利的生果，在平常要盡量少吃高脂肪高糖，以及高鹽的食物，要多吃蔬菜和生果，特別是上面說到的6種生果。