月第一果它是

“一騎紅塵妃子笑，月第果無人知是月第果荔枝來?！惫磐駚恚碌诠嗳藢?duì)荔枝愛得深切，月第果大文豪蘇東坡也曾感慨，月第果“日啖荔枝三百顆，月第果不辭長(zhǎng)作嶺南人。月第果”

6月前后，月第果荔枝正當(dāng)季。月第果一些比較受歡迎的月第果品種，都在此時(shí)上市，月第果不僅美味，月第果還特養(yǎng)人~

一口一個(gè)，月第果補(bǔ)足氣血，月第果肝也悄悄變好

荔枝偏溫，月第果入肝、脾、心經(jīng)，能補(bǔ)肝養(yǎng)血、健脾理氣。

中醫(yī)認(rèn)為，荔枝最益肝脾精血。脾胃虛寒的人（遇冷就會(huì)誘發(fā)腹瀉，且伴有口淡、胃口差），就很適合吃荔枝。

荔枝也是女性的“恩物”。手腳冰涼、月經(jīng)量少、痛經(jīng)等癥狀，都可能是女性血虛肝寒的一種表現(xiàn)。荔枝性溫，能散寒止痛，并兼養(yǎng)血，所以對(duì)女性氣血虧虛有調(diào)補(bǔ)作用。

另外，平時(shí)思慮太多、勞傷心血，導(dǎo)致經(jīng)常疲乏、失眠多夢(mèng)、心慌氣短的人，也可以吃點(diǎn)荔枝補(bǔ)益氣血。

除了果肉，果核也是個(gè)寶

荔枝果肉養(yǎng)人，大家可能不覺得意外。但很多人不知道，吃荔枝時(shí)隨手丟棄的果核，居然也是一味藥~

中醫(yī)認(rèn)為，荔枝核辛溫，入肝、腎經(jīng)，有調(diào)養(yǎng)肝腎的作用。

荔枝核是理氣止痛的“能手”。它可以緩解疝氣痛、睪丸腫痛，以及氣滯血瘀所致的女性經(jīng)前、產(chǎn)后腹痛。據(jù)載，唐代詩人白居易就曾用荔枝核治好了疝氣病。

那么，荔枝核應(yīng)該怎么用呢？

很簡(jiǎn)單，吃完荔枝后，把核洗凈曬干，用來煮水、煮粥、浸蜜、煲湯都可以。

雖說荔枝里里外外全是寶，但也要吃對(duì)才養(yǎng)生。下面，小編就給大家講講吃荔枝時(shí)需要避開的“雷區(qū)”——

吃荔枝前，有個(gè)禁忌一定要知道

去年6月，在印度比哈爾邦，僅16天內(nèi)就有103名兒童因“荔枝病”喪命。

類似的事件在我國也有發(fā)生。1999年6月中旬至7月，廣西欽州第一人民醫(yī)院收治了71例“荔枝病”患兒，其中10例死亡。 

這可怕的“荔枝病”，到底是怎么回事呢？

所謂的“荔枝病”，其實(shí)就是急性低血糖癥（表現(xiàn)為頭暈、出汗、心悸，嚴(yán)重者可能突發(fā)昏迷、虛脫、抽搐，甚至出現(xiàn)呼吸暫停）。

荔枝那么甜，怎會(huì)吃出低血糖？

人體能直接吸收的糖分是葡萄糖，而荔枝所含的糖分主要是果糖。果糖在體內(nèi)必須通過酶的分解，才能轉(zhuǎn)化為葡萄糖。

攝入大量荔枝，會(huì)刺激胰島素大量分泌，使血糖水平急劇下降。而同時(shí)，來自荔枝的果糖又沒來得及轉(zhuǎn)化為葡萄糖。血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，便出現(xiàn)了低血糖癥狀。

“荔枝病”的患者以兒童居多，這與兒童果糖代謝轉(zhuǎn)化能力較低有關(guān)。

除了“大量”，“荔枝病”的出現(xiàn)，經(jīng)常還伴隨著2個(gè)關(guān)鍵詞——空腹、未成熟。

人空腹時(shí)，血糖本處于較低水平，所以更易出現(xiàn)低血糖癥；

如果荔枝熟度不高，就更危險(xiǎn)了，因?yàn)槲闯墒炖笾Φ拇胃拾彼酇和亞甲基環(huán)丙基甘氨酸含量，是成熟荔枝的2~4倍，而這2種物質(zhì)有降血糖的作用。

注意：

①不可在短時(shí)間內(nèi)大量進(jìn)食荔枝。成年人一天最好不超過300克（即6兩，約十幾顆），兒童一次不超過5顆；

②不要空腹吃，最好飯后半小時(shí)再吃；

③熟度不高的荔枝不要吃。

當(dāng)然，“荔枝病”還是比較少見的。荔枝一次性吃太多，更常見的后果是上火。

荔枝本身是偏溫的，熱性體質(zhì)的人，最好不要吃太多荔枝，否則容易出現(xiàn)牙齦腫痛、口舌生瘡等情況。

怕上火，試試這樣吃

1. 冰著吃

冰一冰，可以把荔枝的熱性降低。

2. 泡過鹽水再吃

3. 搭配涼性食物

可以喝點(diǎn)雪梨水、苦瓜水、涼瓜水，或者用夏枯草、木棉花、燈芯草煮水喝。

4. 煮熟吃

吃荔枝，很多人只知道生吃，但煮熟了其實(shí)也很美味，不僅不易上火，還能起到清火去燥的作用。

養(yǎng)生推薦：百合荔枝

用料：鮮荔枝20顆，百合2朵，冰糖適量。

做法：
鍋里放少許水，將冰糖在水里溶化，放入白色百合花和去皮荔枝，燒至汁濃，盛入盤中。

作用：潤燥降火、止咳安神。

養(yǎng)生推薦：荔枝西米露

用料：鮮荔枝3顆，西米、牛奶、糖適量。

做法：
①把西米放進(jìn)煮沸的水里，直至西米全部透明，倒去沸水。
②煮一小鍋牛奶，放少許糖，加入西米、荔枝肉，攪拌后關(guān)火。冷卻后放進(jìn)冰箱，冷藏后即可食用。

作用：炎炎夏日，一碗清涼冰爽的荔枝西米露，既能解暑，又能提神，吃完倍感舒適。