烈运理么处动后在剧着应该怎睡不

很多人都喜歡在飯后找時(shí)刻運(yùn)動(dòng)一下訓(xùn)練身體也活動(dòng)活動(dòng)自己禁錮了一天的劇烈身體，其實(shí)這是運(yùn)動(dòng)應(yīng)該一個(gè)很好的習(xí)氣由于在飯后進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)不僅能夠促進(jìn)消化到達(dá)減肥的效果并且還能夠放松筋骨，可是后睡晚上在運(yùn)動(dòng)之后常常會(huì)發(fā)生睡不著的情況應(yīng)該怎么處理呢?