一定要入夏最怕注意身体事6件

夏天已經(jīng)來了，入夏但是身體入夏身體最怕的6件事，你了解嗎？最怕

01
頸椎最怕吹

頸椎對著空調(diào)吹，周圍的定注軟組織會產(chǎn)生病變，形成肌肉和皮下組織的入夏慢性炎癥，造成頸部持續(xù)痙攣、身體后背酸痛等后果。最怕

建議：

室內(nèi)空調(diào)溫度不要低于25攝氏度，定注肩背部不要直對著空調(diào)。入夏

如果溫度不能自行調(diào)節(jié)，身體可以在肩上搭個披肩，最怕晚上洗個熱水澡。定注

02
喝水最怕快

由于氣溫高，入夏身體缺水速度也會加快，身體很多人習(xí)慣大口大口地喝水。最怕

如果喝水太快，水分會快速進(jìn)入血液，在腸內(nèi)被吸收，使血液變稀、血量增加，

心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致心肌梗死。

建議：

夏天喝水不能喝太快，要少量多次。

每次只喝100—150毫升，身體吸收得更好；更不能貪涼，10度以上的溫水對身體最好。

眼睛最怕曬

在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。專家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，并引發(fā)各類眼疾。

建議：

如果要在上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)外出，最好戴上太陽鏡、帽子。

太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳；

可以多吃點(diǎn)養(yǎng)眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿卜、紅棗等；

夏天細(xì)菌繁殖快，盡量少用手揉眼睛。流水洗臉，可減少眼睛疾病。

04
晨練最怕早

夏天天亮得早，不少人習(xí)慣早早到公園去晨練。但夏季空氣污染物最多，一般早晨6點(diǎn)前還未完全散去。

另外，日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，對健康不利。

建議：

夏季晨練時間宜在6點(diǎn)之后。

05
家里最怕灰

夏天悶熱、濕度大，使得灰塵更容易附著在空氣里，進(jìn)入人的皮膚和體內(nèi)。

由于肉眼很難發(fā)現(xiàn)，人們常常疏于清理，它們長期漂浮在空氣中，并大量附在物品表面，成為空氣中塵螨及霉菌孢子的棲身地。

這些臟東西會趁機(jī)進(jìn)入呼吸系統(tǒng)，進(jìn)而引發(fā)哮喘、鼻炎等多種疾病。

建議：

夏天應(yīng)增加清潔次數(shù)，兩三天打掃一次。

06
腸胃最怕涼

夏天是腸道疾病的高發(fā)期。

每到炎熱的夏季，很多人胃口就會不好，消化功能降低，且易出現(xiàn)乏力倦怠、腸胃不適等癥狀，有的人還易發(fā)生胃腸道疾病。

建議：

夏季少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前。

為了及時給“腸胃”保暖，吃涼拌食物時，不妨加點(diǎn)姜或芥末，可以暖胃、殺菌。

近日國內(nèi)疫情有反彈的跡象，大家出門防暑的同時也要記得防疫哦！以上就是今日份的養(yǎng)生小知識，感謝閱讀！