必吃保健养生劳累男兔兔食品九大

番茄保護(hù)前列腺

　　番茄紅素可清除前列腺中的兔兔自由基，保護(hù)前列腺組織。養(yǎng)生這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、勞累西瓜、男必葡萄柚等紅色食品中，保健一個(gè)成年人每天食用100―200克番茄，食品就能滿足身體對(duì)番茄紅素的兔兔需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。養(yǎng)生

　　哈佛大學(xué)在1995年曾發(fā)表了一份針對(duì)4。勞累7萬(wàn)人長(zhǎng)期追蹤的男必報(bào)告。

　　報(bào)告中指出，保健每周吃10份以上番茄的食品人，患前列腺癌的兔兔幾率比一般人少了45%。所以，養(yǎng)生每天至少吃一個(gè)番茄是勞累男人不錯(cuò)的選擇。
燕麥有益心血管

　　男性的內(nèi)分泌代謝經(jīng)常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、中風(fēng)等疾病。而維生素E能預(yù)防膽固醇堵塞血管，清除體內(nèi)垃圾。

　　粗糧、堅(jiān)果、植物油中都含有維生素E，所以男士們應(yīng)多吃這類食物。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家妮基·庫(kù)拜克表示，尤其是燕麥，它含有豐富的可溶纖維素，可通過(guò)清理膽固醇來(lái)保護(hù)你的心臟和血管。在一些案例中，燕麥降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)的幾率達(dá)到了30%，甚至更高。
多吃蠔能補(bǔ)精

　　男性從24歲后，精子的質(zhì)與量都在走下坡路。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，從而增強(qiáng)男人的性能力。

　　含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品等。