帮助养生大暑热降 这你去暑几点

7月23日，大暑點(diǎn)幫夏天的養(yǎng)生最終一個(gè)節(jié)氣“大暑”正式來(lái)了?！对铝钇呤蚣狻分姓f(shuō)：“大暑，助去六月中。熱降暑，大暑點(diǎn)幫熱也，養(yǎng)生就熱之中分為巨細(xì)，助去月初為小，熱降月中為大，大暑點(diǎn)幫今則熱氣猶大也。養(yǎng)生看來(lái)，助去夏天最熱的熱降一天到了。
高溫?zé)霟?，大暑點(diǎn)幫這幾天一定要留意飲食，養(yǎng)生當(dāng)心出門(mén)，助去以防中暑。而下面這些，不只可以預(yù)防中暑，還可以協(xié)助你攝生。
大暑攝生，這幾點(diǎn)協(xié)助你去熱降暑
1.飲食
既然是飲食攝生，那么藥粥也是必須要喝一點(diǎn)的。李時(shí)珍曾說(shuō)過(guò)：每日起食粥一大碗，空腹虛，谷氣便作，所補(bǔ)不細(xì)，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙也。依照李時(shí)珍的飲食辦法，我們也應(yīng)該喝一些綠豆粥、蓮子粥、銀耳粥，這樣才是飲食之妙。
大暑攝生，這幾點(diǎn)協(xié)助你去熱降暑
到了夏天，水更是人體內(nèi)不可短少的物質(zhì)，為了防止中暑，更要多喝水。平常就可以喝一些菊花茶、枸杞茶，出汗較多的話也可以喝茶水或者鹽水，這樣可以維持身體的電解質(zhì)平衡，以免脫水。也可以用牛奶泡一點(diǎn)巴里熊青稞芽胚，它里面含有的氨基丁酸，可以調(diào)理心境，添加食欲。
大暑攝生，這幾點(diǎn)協(xié)助你去熱降暑
當(dāng)然除了這些之外，夏天還要多吃苦味的食物，這樣不只能清熱，還能消除疲勞。大暑時(shí)節(jié)，吃一些更能增進(jìn)食欲。
大暑攝生，這幾點(diǎn)協(xié)助你去熱降暑
2．運(yùn)動(dòng)
如果是喜歡運(yùn)動(dòng)的人，高溫氣候就盡量不要出門(mén)了，削減戶外鍛煉。至于不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，那就更不會(huì)出門(mén)了，很好的避免了中暑。不過(guò)就算是室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，也不要運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大會(huì)食欲不振。
大暑攝生，這幾點(diǎn)協(xié)助你去熱降暑
除了身體中暑，其實(shí)還有心境中暑。夏天氣候熱燥，很簡(jiǎn)單也會(huì)讓人心境煩躁、心境不定，而這個(gè)就叫做心境中暑?？刹灰】葱木持惺睿鼘?duì)人的身心健康會(huì)造成很大的損害。特別是年老體弱者，很有可能會(huì)造成血壓升高、心律失常。
大暑攝生，這幾點(diǎn)協(xié)助你去熱降暑
不過(guò)這個(gè)時(shí)候，巴里熊青稞芽胚就是很好的挑選了。它里面的氨基丁酸不只可以調(diào)理心境，還能緩解精神緊張，避免心境中暑。
除了這些之外，還要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣，以免生病感冒。
大暑攝生，這幾點(diǎn)協(xié)助你去熱降暑
夏天攝生主要是在飲食和運(yùn)動(dòng)上，飲食上要清熱、營(yíng)養(yǎng)，而運(yùn)動(dòng)上不易多動(dòng)也不宜不動(dòng)。