現(xiàn)在現(xiàn)已入冬了，冬季低溫冰冷的心血小常天氣對(duì)心血管患者也是一場(chǎng)考驗(yàn)。老人終年患有三高，管疾過冬使得動(dòng)脈血管受損、病高增厚，發(fā)期血管變窄，養(yǎng)護(hù)失去了彈性。識(shí)讓而冬天，安全冰冷的冬季天氣會(huì)刺激血管迅速縮短，使得血壓升高，心血小常加劇心臟負(fù)荷，管疾過冬而血管內(nèi)堆積的病高斑塊脫落，極易導(dǎo)致血栓形成，發(fā)期從而誘發(fā)心絞痛發(fā)作和心肌梗死。養(yǎng)護(hù)在冬天，識(shí)讓心血管疾病患者的逝世人數(shù)比夏季要高出41%，其間以晚年人為主，30-50的中年人也不少見，那么在冬天心血管患者應(yīng)該怎么防護(hù)呢？
NO.1 留意保暖
冰冷常常引起冠狀動(dòng)脈縮短，導(dǎo)致心肌缺血，加劇心臟負(fù)荷。所以心血管患者應(yīng)該隨時(shí)留意天氣改變，及時(shí)的添加衣物，室內(nèi)的溫度也應(yīng)控制在20度左右。
NO.2 早晨緩起床，蹲便慢動(dòng)身
早晨剛醒來時(shí)，身體的各項(xiàng)機(jī)能處于一個(gè)從慢到快的進(jìn)程，這個(gè)時(shí)候不要當(dāng)即起床，特別不要急起床，因?yàn)榧偃缑蛣?dòng)身，血壓一下子上不來，就會(huì)呈現(xiàn)頭暈、厭惡、四肢乏力等低血壓癥狀，所以早上醒來后要先在床上躺兩三分鐘，再慢慢起床。另外，由于晚年人、心血管患者的調(diào)理反響差，蹲便時(shí)動(dòng)身也要慢，不然簡(jiǎn)單誘發(fā)短暫性腦缺血，然后呈現(xiàn)頭暈、目炫、摔倒，乃至產(chǎn)生腦血管意外等狀況。
NO.3 堅(jiān)持大便通暢
用力排便會(huì)導(dǎo)致腹壓增大，心臟負(fù)荷加劇，簡(jiǎn)單誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。所以晚年人和心血管患者一定要留意飲食結(jié)構(gòu)，多吃粗纖維食物，如若呈現(xiàn)便秘的狀況，不要強(qiáng)行排便，能夠憑借藥物進(jìn)行排便。
NO.4不要?jiǎng)×一顒?dòng)，不要久坐不動(dòng)。
劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)添加心臟負(fù)擔(dān)，添加心機(jī)耗氧量，簡(jiǎn)單誘發(fā)心絞痛、心肌梗死等癥狀。同時(shí)冬天早上鍛煉不宜太早，最好在10點(diǎn)以后。另外也不要久坐不動(dòng)，久坐會(huì)形成血流緩慢，血脂升高，然后導(dǎo)致血管栓塞的幾率加大。
NO.5 堅(jiān)持心態(tài)平緩
情緒激動(dòng)是心血管患者的大忌，因?yàn)榍榫w的異常波動(dòng)，會(huì)使得心跳加速，血管縮短，簡(jiǎn)單形成冠狀動(dòng)脈閉塞，心肌缺血、缺氧，從而引發(fā)心絞痛及心肌梗死。
NO.6 及時(shí)就診
最終，需求還要提示大家的是，一旦呈現(xiàn)異常狀況，比如胸悶、長(zhǎng)時(shí)間心悸、胸口有壓榨樣疼痛感，乃至呈現(xiàn)血壓下降，汗流浹背的狀況，一定要及時(shí)就醫(yī)。
另外還要提示年輕人，不要透支自己的身體。近年來，由于年輕人日子不規(guī)律，壓力大，缺乏運(yùn)動(dòng)加之抽煙、喝酒，這些不良習(xí)性，使得心血管疾病的發(fā)病越來越年輕化，所以年輕雖然是本錢，但也不能肆無忌憚。
作為年輕人，要想讓心血管疾病遠(yuǎn)離你，就要戒除不良的日子習(xí)慣，多多運(yùn)動(dòng)。
晚年人及心血管病人，除了要養(yǎng)成良好的日子習(xí)慣，飲食上也要留意，要多吃有益于心血管的食物。