不坐不宜夏不，夏，冬坐木石生七季养

“夏不坐木，夏不夏季冬不坐石”，坐木坐石夏日養(yǎng)生七不宜！養(yǎng)生
1、不宜不宜坐木
俗話說：“夏不坐木，夏不夏季冬不坐石”。坐木坐石世間一切萬物都是養(yǎng)生盛久必衰，衰久必盛。不宜氣候最酷熱的夏不夏季時分，也正是坐木坐石陰氣初生的時分。故不能過于貪涼爽，養(yǎng)生而應(yīng)當讓機體出汗降溫。不宜別的夏不夏季，夏氣候溫高，坐木坐石濕度大，養(yǎng)生木頭，尤其是久置露天里的木材，椅凳等，露打雨淋，含水分較多，太陽一曬，溫度升高，會向外發(fā)出出濕熱，使人易患皮膚病、風濕和關(guān)節(jié)炎等。

2、不宜多吃冷食
在酷熱的夏日，假如胃腸受到很多冷食的影響，會加速活動，縮短食物在小腸里的停留時間，影響人體對食物營養(yǎng)的吸收。同時，因為夏日氣溫高，體內(nèi)熱量不易發(fā)出，胃腸內(nèi)的溫度也較高，假如突然受冷影響可導(dǎo)致胃腸痙攣，引起腹痛。

3、不宜“快速冷卻”
炎夏，人們外出歸來為盡快消汗除熱，往往喜愛沖冷水浴來“快速冷卻”，但因為人在陽光下吸收了很多的熱量，如此“快速冷卻”，使全身毛孔迅速閉合，使熱量不能發(fā)出出而滯留體內(nèi)，引起高熱，還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血缺乏，使人頭暈?zāi)垦?，重者還可引起休克；并且此刻人體抵抗力下降，傷風就會“乘涼而入”。因而，最好的辦法是先將身上的汗擦干或待汗發(fā)散干之后再沖刷。同樣的道理，夏天出汗多，有人一下子喝進很多水，會添加心臟負擔，使血液濃度下降，甚至可呈現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象，渴極了應(yīng)先喝少數(shù)的水，停一會兒再喝。

4、不宜夜晚露宿
盛夏時節(jié)，身上的汗腺不斷向外排泄汗液，以發(fā)出體內(nèi)的熱量，睡著后，機體處于放松狀態(tài)，抵抗力暫時下降。此刻假如正值夜晚，氣溫下降，再遇冷風襲來，露珠加身，簡單導(dǎo)致頭痛、腹痛、關(guān)節(jié)不適，并引起消化不良和腹瀉。夜晚露宿還易被蚊蟲吸食，可能染上疾病，如大腦炎等病。

5、不宜缺少午睡
夏日晝長夜短，氣溫高，人的新陳 代謝旺盛，消耗量也大，簡單疲勞。加上夜間酷熱，睡不安穩(wěn)，導(dǎo)致睡眠缺乏。因而，中午睡上一兩個小時，對健康大有裨益。可使身體各體系得到歇息，也是防止中暑的一項好辦法。

6、空調(diào)不宜開得太大
空調(diào)能給人帶來舒適的環(huán)境。但如室表里溫差太大，使人對室表里溫度改變難以習(xí)慣而簡單“傷風”“傷風”，并且如室表里溫差太大，不注意室內(nèi)通風換氣，會使室內(nèi)空氣混濁，致使各種病原微生物孳生。
若人的機體抵抗力下降時，就簡單患病。因而，夏天使用空調(diào)溫差不易太大，最好在攝氏5－8度之間，最大不能超過10度。

7、不宜戴過深或過淺的太陽鏡
太陽鏡能防止紫外線對眼睛的損害，但如鏡片色彩過深，會因視物不清而影響視力；如鏡片色彩過淺，紫外線仍可透過鏡片損害眼睛。因而，夏日選擇太陽鏡應(yīng)允許15％－30％之間的可見光線穿過灰色或綠色的鏡片，不但可抵御紫外線，并且視物清晰度最佳，透視外界物體色彩改變也最小。