想要达到的效增肌果晚该吃上应什么

許多人在運動的想達效果進程中尤其是男性都希望能夠到達一點增肌的作用，因為增肌不僅僅會讓自己的到增身體變得更加健壯也會讓自己的身體線條變得更漂亮從而更加漂亮，那么假如想要在練習的晚上進程中到達增肌的作用應該如何有針對性的進行飲食呢?