危人应对夏季险增提醒中高专家脑卒加，科学群风

“隨著夏季高溫天氣的夏季險(xiǎn)增醒科學(xué)持續(xù)，高血壓、腦卒高血糖、中高高血脂的危人患者面臨的健康風(fēng)險(xiǎn)也明顯增加。高溫導(dǎo)致人體出汗增多，群風(fēng)血液粘稠度上升，加專家提皮膚血管擴(kuò)張使大腦血流減少，夏季險(xiǎn)增醒科學(xué)腦卒中高危人群風(fēng)險(xiǎn)增加。腦卒”19日，中高天津市衛(wèi)生健康委員會召開“季節(jié)與健康”(夏季)新聞發(fā)布會，危人天津醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院副院長、群風(fēng)主任醫(yī)師李新在會上提出建議，加專家提以幫助“三高”人群科學(xué)應(yīng)對高溫挑戰(zhàn)。夏季險(xiǎn)增醒科學(xué)

李新介紹稱，老年人因血管調(diào)節(jié)能力弱，血壓易受體溫變化影響，伴隨血液濃縮、微量營養(yǎng)素流失(鉀、鈉等)及睡眠質(zhì)量下降，進(jìn)一步加劇血壓不穩(wěn)定。

對此，李新提出六點(diǎn)建議稱，老年人要養(yǎng)成“補(bǔ)水”的習(xí)慣，保證每日攝入水量充足，至少1500ml-2000ml白開水，同時(shí)注意補(bǔ)充電解質(zhì)和維生素。高溫天氣適當(dāng)減少戶外運(yùn)動，根據(jù)氣溫日變化適度調(diào)整鍛煉時(shí)間。日常飲食注意避免高脂、高糖、高淀粉的食物，適當(dāng)增加粗糧在食物中的比例，增加具有祛暑益氣、生津止渴作用的食材，如蓮子、百合、銀耳等。每天保證充足的高質(zhì)量睡眠，一般7-9小時(shí)為宜。應(yīng)避免情緒激動，以免引起血壓波動過大。若出現(xiàn)頭暈、胸悶、乏力、惡心等癥狀，可能是中暑或心腦血管疾病前兆，需立即轉(zhuǎn)移至陰涼處，補(bǔ)充水分，及時(shí)就醫(yī)。