叶，初伏吃2茶末伏喝2做1中伏事，

最近的初伏吃葉天氣，熱到男朋友跑了，做事中伏我都懶得追！末伏

哦，喝茶騷凹瑞，初伏吃葉我沒男朋友......

準(zhǔn)確說應(yīng)該是做事中伏：

最近的天氣，熱到我從單身狗，末伏秒變熱狗！喝茶

當(dāng)然，初伏吃葉最近天氣這么熱也不算老天爺“犯規(guī)”啦，做事中伏畢竟現(xiàn)在正值一年中最熱的末伏三伏天呢！

由于氣候條件相對惡劣，喝茶再加上夏日無病三分虛，初伏吃葉很多人三伏天生病的做事中伏概率也相對較高。

不過，末伏如果此時好好養(yǎng)生，那么安度最易生病的40天也非難事。具體怎么做呢？且聽小編一一道來~

初伏做1事，預(yù)防多種病

直接告訴你，這件事指的就是敷三伏貼。它是大家最為熟悉的中醫(yī)冬病夏治法之一。

在這，小編先科普下什么叫“冬病夏治”~

所謂“冬病”，是指容易在冬季發(fā)作或加重的疾病，其根源多是陽氣不足。

至于“夏治”，則是指在夏日人體陽氣最旺盛、經(jīng)絡(luò)相對疏松、藥物易滲入人體直至病灶之時，治療冬天里好發(fā)的一些慢性疾病，從而起到預(yù)防或減少疾病在秋冬季發(fā)作的效果。

而三伏貼，便是通過選用辛溫、逐痰、走竄等藥物，打粉后調(diào)和成藥膏，做成“小藥貼”，敷貼于特定穴位上進(jìn)行補(bǔ)陽，從而起到溫煦肺經(jīng)陽氣、驅(qū)散內(nèi)伏寒邪、增強(qiáng)機(jī)體抗病能力等作用的。

一般來說，三伏貼主要適用于以下3類人群：

呼吸系統(tǒng)疾病患者，如支氣管哮喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、過敏性咳嗽、咽喉炎及易感冒者；

與疼痛相關(guān)的疾病患者，如各種腰痛、肩痛、關(guān)節(jié)痛等；

消化系統(tǒng)疾病患者，比如慢性胃炎、慢性腸炎、多種消化不良性疾病等。

當(dāng)然，這只是給大家一個參考，個人是否適合進(jìn)行敷貼治療，要去醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行判斷指導(dǎo)。 

需要提醒大家的是：敷三伏貼對時間尤為講究，通常從初伏就開始了。

當(dāng)然，這不意味著只用在初伏敷一次就好，中伏、末伏也需要去醫(yī)院敷，且每伏1~3次。

為鞏固療效，還可在初伏前、末伏后各加一次。當(dāng)然，個人具體該怎么貼，要以醫(yī)生建議為準(zhǔn)。

今年敷三伏貼時間表如下，有意向的朋友盡快去正規(guī)醫(yī)院做哦~

中伏吃2葉，疏肝護(hù)胃治感冒

1. 紫蘇葉

《藥典》（2015年版）載“紫蘇葉可解表散寒，行氣和胃”。

夏季人們常居空調(diào)房，一進(jìn)一出溫差也大，感冒的頻率會大大升高。

從中醫(yī)的角度來說，紫蘇葉的香是升散的，擅于解風(fēng)寒表征，比如惡寒、發(fā)熱、頭痛鼻塞、流清涕、無汗等。

因此，在感冒初期用紫蘇葉泡水當(dāng)茶飲，可解表散寒、明顯緩解不適。

另外，夏季很多人喜歡吃一些生冷食物、喝冰飲等，久了脾胃容易出問題，出現(xiàn)脾胃氣滯、胃脹、胃口差、胸悶、惡心嘔吐、腹瀉等不適。

而紫蘇葉，恰恰有“調(diào)氣”“和胃”的功能，把它泡水當(dāng)茶飲，可以緩解以上腸胃不適。

紫蘇茶泡法：把10克紫蘇葉搗碎，沖入沸水，悶15分鐘，當(dāng)茶飲即可。

注意：紫蘇味辛，正上火的人不宜飲用此茶。

除了泡水喝，紫蘇葉還可以用來包烤肉、做涼拌小菜、蒸排骨、炒雞蛋、做成紫蘇粥、配海鮮（可去腥、增味、提鮮）等。

總之，無論哪一個，在中伏時天氣熱、胃口不佳時吃，都再愜意不過。

2. 薄荷葉

《藥典》（2015年版）載“薄荷，可疏散風(fēng)熱，清利頭目，利咽，透疹，疏肝行氣?！?br />
夏天好發(fā)風(fēng)熱感冒，一燒起來，頭也痛來咽喉也痛。而薄荷性味辛涼，辛能發(fā)散、涼能清利，是治療風(fēng)熱感冒的一把好手。

中伏時節(jié)，暑濕纏人，人體易出現(xiàn)脘腹脹痛、嘔吐泄瀉等不適。此時服用一點薄荷，可化濕和中。

這種氣候條件下，人們還容易感到胸悶肋痛，這時來一點薄荷，又能助你疏肝行氣。

此外，夏日免不了疲累乏，薄荷還是一味絕佳的提神劑。

說了這么多薄荷的益處，咱再聊聊它五花八門的吃法吧！

當(dāng)佐料：可去腥膻、增食欲、助消化，比如涼拌薄荷雞絲、薄荷拌牛肉等。

泡水，當(dāng)茶飲：可提神醒腦、健胃祛風(fēng)、清熱解暑。

當(dāng)點綴：在茶、果汁或咖啡中，添幾朵薄荷嫩芽，既增色又添香。

配花茶：薄荷可與玫瑰、菊花等藥材搭配成功效各異的花茶。

焯水后涼拌：可把薄荷焯水，然后和夏日當(dāng)季瓜一起做成開胃小菜。

薄荷雖好，但4類人不宜吃：孕婦和備孕階段的女性、哺乳期女性、陰虛所致發(fā)熱發(fā)汗者和肺虛咳嗽者。

末伏喝2茶，健脾胃、祛濕氣

經(jīng)過一個夏天的“造作”，大家的脾胃或多或少都受到了些傷害。

同時，對于很多地方來說，此時暑濕還未退散，如果不加留意，可致人體內(nèi)濕邪阻滯。

因此，是時候清暑祛濕、健脾養(yǎng)胃，給即將而來的進(jìn)補(bǔ)季打個好底子了。

在這，小編推薦2款茶~

1. 清暑祛濕養(yǎng)生茶

原料：藿香15克，佩蘭10克，紅茶5克

做法：將紅茶、藿香、佩蘭放入杯中，加入200毫升沸水沖泡，加蓋悶約5分鐘，然后調(diào)勻即可。

養(yǎng)生功效：藿香含芳香揮發(fā)油，主要成分為廣藿香醇，具有芳香健胃功能，是清熱防暑、化濕解表、利濕和胃的要藥。而佩蘭有芳香化濕、醒脾開胃、發(fā)表解暑的作用。

兩者合用，可以起到清暑辟濁、祛濕醒脾、防治暑濕感冒的作用。

2. 健脾養(yǎng)胃祛濕茶

原料：石斛5克，紅參片5克，茯苓5克

做法：加水1000毫升，明火大火煮開，小火煎煮15分鐘即可，可反復(fù)煎煮。

養(yǎng)生功效：石斛微寒養(yǎng)陰，久服厚腸胃；紅參性溫養(yǎng)陽，療胃腸中冷；茯苓性平健脾，滲脾家之濕。三者同煮，兼顧陰陽、有補(bǔ)有瀉，可健脾胃、除濕氣、養(yǎng)陰陽。

溫馨提示：此茶不適用于暴飲暴食所致的胃脹、消化不良、噯腐吞酸。