养生吃什么适合秋季

秋季養(yǎng)生適宜吃什么呢?秋季秋季養(yǎng)生貴在養(yǎng)陰防燥。秋季陽氣漸收，養(yǎng)生陰氣生長，適合故保養(yǎng)體內(nèi)陰氣成為首要任務(wù)，秋季而養(yǎng)陰的養(yǎng)生關(guān)鍵在于防燥，這一原則應(yīng)具體貫徹到日子的適合各個(gè)方面。下面一起看看養(yǎng)生專家推薦的秋季秋季養(yǎng)生食物：

1、大棗
大棗具有寧心安神、養(yǎng)生益智健腦、適合增強(qiáng)胃口、秋季除腥祛味，養(yǎng)生抗過敏，適合前進(jìn)免疫力的秋季作用，亦可防治高血壓、養(yǎng)生骨質(zhì)疏松和貧血，適合是晚年人秋季的滋養(yǎng)佳品。
2、蜂蜜
蜂蜜是我國傳統(tǒng)的滋養(yǎng)佳品，具有清熱補(bǔ)中，解毒止痛，潤肺養(yǎng)肺的成效，關(guān)于神經(jīng)衰弱、冠狀動脈硬化、高血壓、肺病等均有作用。晚年人在秋季能夠以蜜代糖，常常服用。但糖尿病者慎食蜂蜜。
3、菊花
菊花可疏風(fēng)平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對傷風(fēng)、頭疼都有必定的輔佐醫(yī)治作用。晚年人秋季可適當(dāng)飲用菊花茶，抵達(dá)祛火潤肺的保養(yǎng)目的。
4、紅薯
紅薯被點(diǎn)評為餐桌上的最佳食物，它具有防備癌癥、避免便秘、瘦身的成效，常吃紅薯能夠益壽延年。
5、花生
中醫(yī)認(rèn)為，花生能扶正補(bǔ)虛，和胃健脾，潤肺化痰，調(diào)氣利水，止血清咽，增強(qiáng)回憶，抗老化，還能夠防治動脈硬化、高血壓和冠心病。晚年人適量吃一些花生很有長處，但不可貪吃過多。