衰老標志——肺：
從30歲開始，男人男性的開始肺功能開始下降，如果能每天做幾次深呼吸，衰老堅持下去，個典到了70歲，型信肺活量下降就不是男人通常的60%-70%，僅僅是開始20%左右。
衰老標志——脫發(fā)：
如今，衰老脫發(fā)正呈現(xiàn)出年輕化的個典趨勢。一項對萬余名男性的型信調查顯示，有60%的男人男性脫發(fā)者早在25歲之前就出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，而在30歲以前出現(xiàn)脫發(fā)的開始比例也很高。
衰老標志——失眠：
30歲的衰老男人如果不按時、定量進餐，個典可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠。型信所以，在飲食中應有意識地多吃些富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋等，并注意均衡攝取多種營養(yǎng)素，這樣才可使精力充沛。
疲勞身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時，也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人體就會積勞成疾，百病纏身。
兔兔網(wǎng)提醒，男性從30歲開始身體機能及健康狀況便開始滑坡，因此，建議每年至少做1次全身體檢，包括血壓、化驗膽固醇、甲狀腺激素、血糖、肝功 能，每半年到1年做1次牙科檢查。這一年齡段的男性還應該著手預防腎臟疾病，每天喝8到10杯水。另外，要多補鈣，多吃乳制品、豆制品等。同時，30歲的 已婚男性如果還沒有要孩子的話，最好趁早。