用單指、多指及至全手開始輕柔地撫摩整個生殖器區(qū)域，兩性然后逐步地移向更特定的女人區(qū)域，如陰唇的自己掌握自慰內(nèi)面、外面、小技陰道內(nèi)和陰蒂。愛陰蒂特別敏感，兩性如果撫慰得太快、女人太粗魯，自己掌握自慰只會給婦女帶來不適。小技如果已引起不適，愛那就離開這一區(qū)域，兩性等達到性喚起后再返回重新?lián)嵛筷幍?，女人不過一定要記住從非常輕柔的自己掌握自慰動作開始，隨后再不斷增加撫慰強度。小技動作不要一成不變，可上下移動，可劃圈轉(zhuǎn)動，自已去體驗什么是最佳的撫慰手法，速度和力度。
許多婦女發(fā)現(xiàn)觸摸她肛門區(qū)域可能是非常舒服的如果以一個手指或其它平安的物品如振蕩器插入肛門，那么就要記住，取出之后一定要清洗干凈手指及物品，然后才干插入陰道，否則會把細菌帶入陰道內(nèi)，很容易導致陰道的感染。
乳房和乳頭對觸摸也是十分敏感的可以帶給你很多的樂趣。體驗不同方式的撫摩、捏擠或揉按。也可以一只手撫摩乳房，騰出另一只手撫摩生殖器。
可以試用不同的體位，站、仰臥、俯臥、側(cè)臥、坐，盡情發(fā)揮你想像能力?？梢耘浜弦欢ǖ囊曈X撫慰局面，如在自娛之時觀看大鏡子里的裸體形象，觀察伴侶的反應，或看一些直觀的性圖片或影片。
不要忘記陰毛的作用，撫摩、揉搓或輕輕地牽扯都可以發(fā)生動情的感受。手法安慰的一個增強感覺的決竅是使用潤滑油或按摩乳。但是千萬不要使用添加了化學色素或香水的物質(zhì)，因為它往往具有撫慰性，所以最好的潤滑劑應該是無味、無色、無化學活性的惰性資料組成的