变化明显会有更年女性身体进入期，

女性的女性一生需要經(jīng)歷多個階段，

青春期、進入月經(jīng)期、更年生育期然后就是期身更年期。

更年期這個時期是有明女性比較難熬的一個階段，

更年期的顯變女性將會面臨絕經(jīng)，

所以這個階段比較難熬。女性

每個女性都會經(jīng)歷更年期，進入差不多都是更年在45歲之后進入的，進入更年期的期身女性，身體上的有明變化還是很多，主要是顯變因為這個時候的身體，會有絕經(jīng)出現(xiàn)。女性

絕經(jīng)出現(xiàn)，進入說明卵巢的更年能力減退，使得雌激素水平下降，身體就會出現(xiàn)問題，而且都是些不好的現(xiàn)象。所以此時要注意身體的養(yǎng)護，降低損害出現(xiàn)。

更年的女性，身體會有怎樣改變？

1皮膚的狀態(tài)差

進入更年期的女性，皮膚的狀態(tài)會變差，衰老的速度加快，主要是因為雌激素水平下降，使得體內(nèi)的代謝異常，身體中的毒素、垃圾得不到及時的代謝，加上身體老化，造成皮膚的狀態(tài)越來

越差，就會出現(xiàn)問題

2易失眠

此時的女性，經(jīng)常還會出現(xiàn)情緒波動大，易有失眠的情況。主要就是更年期后，體內(nèi)的卵巢和子宮能力減退，雌激素水平下降，內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，使得情緒出現(xiàn)波動，失眠的情況加重。

3身材走形嚴(yán)重

45歲后的女性，身材走形比較嚴(yán)重，胸部下垂、臀部也下垂了，都說男人四十一枝花，女人四十豆腐渣，確實是這樣，此時的女性，體內(nèi)的代謝水平比較差，平時吃進去的食物得不到及時

的消化代謝，就會有堆積的情況，進而會造成脂肪的堆積，出現(xiàn)肥胖，所以就容易出現(xiàn)身材變形。

更年期的女性，身體變化還是比較多的，而且還能一眼就看出，所以要注意及時的調(diào)理。主要就是補充雌激素，不妨吃一些含有雌激素的食物，調(diào)理卵巢以及子宮，延緩衰老。

藏在身邊的雌激素食物，多吃點，可以延緩衰老

女性平時一定要多吃豆制品，早上喝一杯豆?jié){，平時的菜肴中，增加豆腐、豆皮、腐竹之類的食物，它們的原材料是黃豆，里面有大豆異黃酮，幫助調(diào)節(jié)身體，補充以及調(diào)理雌激素處于一個

穩(wěn)定狀態(tài)，對身體有利。

除了黃豆，黑豆也是不錯，適當(dāng)?shù)氖秤?，對于雌激素的調(diào)節(jié)也是有幫助，而且里面還含有花青素，有一定的抗氧化性，幫助調(diào)節(jié)女性的身體，有助于子宮和卵巢更好的發(fā)展，對身體好。

女性平時可以多吃點菠菜，菠菜中含鐵量還是比較高的，平時多吃點，有助于改善缺鐵性貧血，起到一個補氣養(yǎng)血的作用。它里面還有豐富的葉酸，葉酸不僅僅對于懷孕期的女性有利，更年

期也可以食用，葉酸可以養(yǎng)護卵巢，延緩卵巢衰老，建議更年期的女性吃點。

平時還可以喝點薏仁冬瓜湯，薏仁和冬瓜都有較好的利尿、清熱解毒的作用，適當(dāng)?shù)氖秤?，能夠提高身體的代謝力，促進廢棄物的排出，卵巢的能力提高，身體運作也會輕松一些，幫你更好

的度過更年期。

女性進入更年期后，一定要注意身體的養(yǎng)護，盡早的做調(diào)理，吃一些養(yǎng)護身體的食物，特別是含有雌激素的食物多吃點。再加上休息充足，能夠延長絕經(jīng)的時間，衰老的速度也會慢一些，讓

你的更年期也能平穩(wěn)度過。