秋冬天氣逐漸涼爽單調(diào)，秋季巧養(yǎng)這樣的按摩氣候盡管會(huì)使人有天高氣爽的舒適感覺，但單調(diào)也會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生必定的生養(yǎng)危害。在家進(jìn)行簡(jiǎn)略的出舒暢好自我按摩，能有用防止“秋燥”對(duì)人體的心情傷害。
一、秋季巧養(yǎng)按壓承漿穴
承漿穴在下唇凹陷處，按摩以食指用力壓揉此處10余次，生養(yǎng)口渴感即可消失，出舒暢好在不缺水的心情情況下，可不必重復(fù)喝水。秋季巧養(yǎng)
這種津液不只能夠預(yù)防秋燥，按摩并且含有推遲變老的生養(yǎng)腮腺素，可使人面色光潤(rùn)。出舒暢好
中醫(yī)認(rèn)為，心情肺開竅于鼻，不少人鼻黏膜對(duì)冷空氣異?；罱j(luò)，秋天涼風(fēng)一吹，就會(huì)傷風(fēng)感冒，經(jīng)久難愈。
所以，在秋季的時(shí)分咱們就應(yīng)該堅(jiān)持冷水洗臉，并按摩鼻部，有助于養(yǎng)肺。
1、摩鼻：將兩手手指彼此沖突，有熱感后，用手指在鼻梁、鼻翼兩邊上下按摩50次，可增強(qiáng)鼻的抵抗力，也能夠醫(yī)治傷風(fēng)、鼻塞等。
2、浴鼻：每日早晚將鼻浸于水中，閉氣不息，換氣后再浸入；也能夠用毛巾浸冷水后敷于鼻上，堅(jiān)持至寒冬。
三、揉腹排便秋季氣候單調(diào)，大便也會(huì)干結(jié)難排，有許多人乃至數(shù)日一解或用藥物來(lái)堅(jiān)持大便通暢，成果形成習(xí)慣性的便秘。
按摩是一種簡(jiǎn)略易行的通便辦法，這種辦法能夠在晚上睡覺前或清晨起床前進(jìn)行。
辦法：先將兩手掌心沖突至熱，然后掌心放在下腹部，按順時(shí)針方向按摩，共按摩30圈。
四、咀嚼鼓漱
晨起和睡前有如咀嚼口香糖一樣張大口做上下顎運(yùn)動(dòng)，然后閉嘴，舌抵上顎，鼓漱100次，使津液滿口，慢慢咽下。重復(fù)36回。
咀嚼時(shí)，胃腸血流量添加，血液循環(huán)加快，可抵擋秋季涼氣對(duì)胃腸的損傷。
五、按揉腳底
人之腳如樹之根，人老腳先衰，樹枯根先竭，腳被稱為人的第二心臟。人體各臟腑器官安排在腳部都有其相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)。經(jīng)過按摩刺激，增強(qiáng)肌體對(duì)應(yīng)部位的自我調(diào)制，改善血液循環(huán)，調(diào)度肝臟功用，加快人體抗病排毒能力。每天早晚用大拇指點(diǎn)揉100次即可。
六、常搓虎口
合谷穴就是咱們往常說(shuō)的虎口（容谷、合骨、含口）。合谷穴屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)的穴道，是一個(gè)很重要又好用的穴道。
為什么叫合谷穴呢？就是由于他的位置在大拇指和食指的虎口間，拇指食指像兩座山，虎口似一山谷，合谷穴在其中，故名。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、咽喉腫痛、便秘或者臉上的青春痘一個(gè)接一個(gè)不停地往外冒，就能夠按合谷穴來(lái)消火。
手法：這個(gè)穴道按摩比較方便，無(wú)需固定的次數(shù)。