1、夏季睡覺(jué)地址不宜太涼
人睡著今后身體的養(yǎng)生各部分活動(dòng)會(huì)減慢下來(lái),血液循環(huán)的速度也變慢了,體溫也比醒的時(shí)分低,而且身體對(duì)冷熱也不如醒的時(shí)分靈敏,一起夜晚氣溫較低,所以睡覺(jué)貪涼很簡(jiǎn)單引起感冒、腸炎等疾病。夏季
2、養(yǎng)生渾身汗水時(shí)不宜冷水沖刷
人們?cè)趹?hù)外活動(dòng)后,夏季為盡快消汗除熱,往往喜歡沖冷水浴來(lái)“快速冷卻”。這樣身體突然沖冷水,養(yǎng)生會(huì)使開(kāi)放的汗毛孔當(dāng)即收縮,使汗毛孔封閉,使熱量不能散發(fā)而停留體內(nèi),引起高燒,還會(huì)因腦部毛細(xì)血管迅速收縮而引起供血缺乏,使人頭暈?zāi)垦?重者還可引起休克,而且可使人體抵抗力降低,感冒“趁涼而入”。
3、夏季午睡時(shí)刻不宜過(guò)長(zhǎng)
午睡時(shí)刻過(guò)久,養(yǎng)生大腦中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制,促使腦細(xì)胞毛細(xì)血管封閉時(shí)刻過(guò)長(zhǎng),使大腦的血流量相對(duì)減少。
4、夏季不宜戴過(guò)深或過(guò)淺的養(yǎng)生太陽(yáng)鏡
太陽(yáng)鏡能避免紫外線對(duì)眼睛的危害,但假如鏡片色彩過(guò)深,會(huì)因視物不清而影響視力;假如鏡片色彩過(guò)錢(qián),紫外線仍可透過(guò)鏡片危害視力。夏季