有讲凉的人必最补泡脚肾，时间手脚究看

泡腳有什么優(yōu)點
1、泡腳促進血液循環(huán)
中醫(yī)看來，最補腳是腎時手腳離心臟最遠(yuǎn)的身體部位，并且因為腳在身體的間有講究最下面，所以擔(dān)負(fù)最重，人必古人說腳是泡腳人體的第二心臟，也最容易導(dǎo)致血液循環(huán)欠好。最補醫(yī)學(xué)典籍有記載“人之有腳，腎時手腳猶似樹之有根，間有講究樹枯根先竭，人必人老腳先衰”。泡腳對于手腳冰涼的最補人，泡腳是腎時手腳一個促進血液循環(huán)的最好的辦法。
2、間有講究影響足部的人必穴道、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)
在腳部按摩可以反響腳部穴道所對應(yīng)的肝臟有沒有問題，在做足療的時候，當(dāng)按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，而按完之后，會感覺渾身輕松。腳底有6條首要的經(jīng)絡(luò)，泡腳能影響這六條經(jīng)絡(luò)，有利于活血。

3、輔佐醫(yī)治疾病
在古代中醫(yī)就非常重視腳部的保養(yǎng)，并且會用足療來防病治病。有句古話是這樣說的，富人吃補藥，貧民泡泡腳，由此可見泡腳的效果之大?，F(xiàn)代人長期待在空調(diào)房內(nèi)，并且喜愛吃涼的食物，所以部分人會體內(nèi)多寒濕，而經(jīng)過泡腳能加快體內(nèi)排寒。
4、改進睡覺，消除失眠癥
堅持泡腳對改進睡覺也有不錯的效果。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘，能使血液中的乳酸下降。而且，足部有豐厚的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，用熱水泡腳對神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫文杰出的影響效果。這種溫?zé)嵊绊懛瓷涞酱竽X皮層，對大腦皮層起到抑制效果，然后改進睡覺，消除失眠癥。泡腳能使足部的血液流速和流量添加，然后改進心臟功能，下降心臟負(fù)荷，促進新陳代謝，還可調(diào)理經(jīng)絡(luò)和氣血。

幾點泡腳最補腎？ 時刻長短也有講究
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處，分布著60多個穴道和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū)，分別對應(yīng)于人體五臟六腑。泡腳有舒經(jīng)活絡(luò)，改進血液循環(huán)的效果。絕大部分人都知道泡腳有優(yōu)點，但也有很多人不知道，在不同的時刻段泡腳，起到的效果略有不同。如果想護腎，最好挑選在晚上9點左右泡腳，效果最好。    

為何晚上9點泡腳最護腎？
之所以挑選這個時刻段補腎，是因為此刻是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此刻泡腳，身體熱量添加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血，然后促進體內(nèi)血液循環(huán)。同時，白日緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以經(jīng)過泡腳在這個時候得到完全放松和充沛的調(diào)理，人也會因此感到舒適。
 
“熱水泡腳不光可以起到滋腎明肝的效果，還有利于提高睡覺質(zhì)量?！比绻萃昴_后，再適作為幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進一步的調(diào)理。泡腳后，建議不再進行其他活動，隔數(shù)分鐘即入眠，補腎效果更佳。
 
泡腳泡多長時刻最好？
泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時刻也不宜過長，以半小時左右為宜。泡到微微出汗是最好的。因為金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸；或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，以起到降火清熱的效果。
 
吃酸促進脾臟排毒。酸味食物如烏梅、醋，有健脾的成效，還可增強腸胃消化功能，使食物中的毒素趕快排出體外。飯后走一走。運動可協(xié)助脾胃運化，但要留意不要吃完立刻就走，最好是默坐15～30分鐘后，讓肝血回流，以防傷肝。

上班族早上泡腳精力充沛
 之所以挑選早上泡腳，是因為夜間睡覺長時刻堅持同一姿態(tài)，血液循環(huán)不暢，早上泡泡，正好可以促進血液循環(huán)，調(diào)理植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。腳掌上的神經(jīng)末梢與大腦相連，洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾空隙，能使大腦感到輕松、酣暢，使神清氣爽，精力充沛，給一天的作業(yè)“加滿油”。
 
早上泡腳方法
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾空隙半分鐘左右。為堅持水溫，可分次參加適量熱水，重復(fù)3—5次。如果時刻不富余，僅進行1次即可，或者僅做按摩，不用熱水浸泡。
 
“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，內(nèi)心潤育；冬季燙腳，丹田暖和?！币荒晁募居脽崴茨_對人體皆有優(yōu)點。所以，在平日的早晨不妨試一試。
 
泡腳的兩個小偏方
偏方一：姜汁泡腳，散寒，醫(yī)治手腳冰涼
“姜汁泡腳，便是在溫水中參加幾塊打扁的生姜，有散寒的效果，對于緩解手腳冰涼癥狀有很好的效果?！苯缎列詼?，如果內(nèi)服，可加快人體的血液循環(huán)，改進手腳冰涼、畏寒怕冷等不適癥狀。用生姜水泡腳，并沒有什么害處，但是如果說經(jīng)過姜汁泡腳就能醫(yī)治某種疾病，是沒有根據(jù)的。
 
泡腳小偏方二
偏方二：醋泡腳，改進睡覺妨礙
“在溫水中參加幾匙白醋，便是醋泡了，用醋泡腳，可以滋潤皮膚，還可消除疲勞，醫(yī)治睡覺妨礙?！贝姿峋哂写龠M新陳代謝的成效，可以協(xié)助休息，恢復(fù)膂力，預(yù)防動脈硬化、高血壓。食醋對健康有所助益，但是用醋泡腳能改進睡覺的說法是民間經(jīng)驗之談，醫(yī)學(xué)上并沒有此說法。
 
用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡覺。其實，只要在水中加點中藥，它還可以起到其他的效果呢，熱水泡腳便是足浴，屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一，也是一種常用的外治法。腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位，冬季因為冰冷的影響，腳部血管收縮，血液運行發(fā)生妨礙，易誘發(fā)多種疾病。熱水泡腳則可以改進局部血液循環(huán)，驅(qū)除冰冷，促進代謝，然后起到養(yǎng)生保健效果。

艾葉泡腳的方法：
取干艾葉50—100克（根據(jù)水的多少定，沒有嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)），先用水煮開后加涼水或待下降溫度后泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可。
 
艾葉泡腳的幾個小驗方： 
① 艾草加姜可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
 
② 艾草加紅花可改進靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)欠好，手腳麻或瘀血。
 
③ 艾草加鹽適用上焦有火，常常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。
 
④ 艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。
  
用醋水泡腳：（米醋或老陳醋100－150克）
1.可解決腳臭問題，用醋泡腳可以殺滅細(xì)菌，在必定程度上可以醫(yī)治腳氣； 
2.可以緩解疲勞； 
3.可以滋潤皮膚，軟化角質(zhì)，添加皮膚彈性； 
4.能祛除風(fēng)濕，改進畏寒怕冷的癥狀；
5.醫(yī)治睡覺妨礙；
6.醋可以滲透足部表層皮膚，增強血液循環(huán)，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治好許多慢性病癥。
  
春天泡腳，升陽固脫；　　夏天泡腳，暑濕可祛；
秋天泡腳，肺潤腸濡；　　冬季泡腳，丹田溫灼。