體型的早拍手人盡管具有不同的體質(zhì)和不同的生理特點(diǎn)，但通過恰當(dāng)?shù)呐秩藬z生手法能夠使機(jī)體處于更為平衡的狀況，否則就簡(jiǎn)單出現(xiàn)病理狀況。瘦人
胖人大多陽氣偏虛，晚泡體內(nèi)有痰有濕，早拍手動(dòng)作較緩，胖人不大喜愛活動(dòng)，瘦人活動(dòng)時(shí)簡(jiǎn)單肢體疲乏困重，晚泡這類人簡(jiǎn)單罹患動(dòng)脈硬化、早拍手中風(fēng)、胖人冠心病等疾病。瘦人
瘦人則往往陰虛火旺，晚泡敏捷好動(dòng)，早拍手有時(shí)簡(jiǎn)單興奮激動(dòng)，胖人易患失眠、瘦人口腔潰瘍等疾病。
因而，中國(guó)俗語就有“肥人氣虛，瘦人血虛”的說法。
氣虛血虛該怎樣調(diào)理呢？
針對(duì)不同體型的人們，應(yīng)采取不同的攝生辦法，使機(jī)體堅(jiān)持平衡的狀況。
早晨，旭日東升陽氣開始升騰，這時(shí)拍手能夠促進(jìn)陽氣的升發(fā)，疏通全身的氣機(jī)。
晚上19-21點(diǎn)，是腎經(jīng)氣血最弱的時(shí)候，用40℃左右沒過腳踝的溫水泡腳正好能夠彌補(bǔ)氣血。
? 胖子需補(bǔ)氣：早晨拍手
手是陽氣的大本營(yíng)。早上旭日東升，天地間的陽氣開始升騰，這時(shí)拍手能夠振蕩陽氣，促進(jìn)陽氣的升發(fā)，疏通全身的氣機(jī)。
拍手補(bǔ)氣辦法：十指分隔，手掌對(duì)手掌，手指對(duì)手指，均勻拍擊，牢記拇指與其他四指分隔，避免拍手過度形成淤血。
開始能夠輕拍，今后逐步加劇。以自己的雙手能承受為度，但不能太輕，否則起不到影響手掌穴道和反射區(qū)的效果。
除了最基本的手掌相拍外，還能夠左右掌背互拍、左右手虎口對(duì)拍等。
不要小看這些小動(dòng)作，每一個(gè)小動(dòng)作都對(duì)準(zhǔn)了一個(gè)或幾個(gè)重要的穴道和反射區(qū)。影響它們，就能打通經(jīng)絡(luò)，確保氣血的通暢。
? 瘦子要補(bǔ)血：晚上泡腳
咱們常常會(huì)有這樣的感受：人冷先冷腳，為什么寒冷總是從腳開始？由于腳是陰血的大本營(yíng)，腳一冷，血液循環(huán)就會(huì)怠慢，所以，這個(gè)地方就比別處簡(jiǎn)單感受到冷。
天為陽，地為陰，頭為陽，腳為陰，氣為陽，血為陰，人體上最重要的三條陰經(jīng)都匯集于腳，它們分別是足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)和足厥陰肝經(jīng)。
腎經(jīng)、肝經(jīng)和脾經(jīng)有一個(gè)共同之處，這便是：腎生血，肝藏血，脾統(tǒng)血，如果腳部的血液流動(dòng)緩慢了，腎、肝、脾的功能受到了影響，整個(gè)人體的供血就會(huì)不足，這時(shí)人就會(huì)感覺到渾身發(fā)冷，四肢無力。
泡腳補(bǔ)血辦法：晚上19-21點(diǎn)，是腎經(jīng)氣血最弱的時(shí)候，泡腳正好能夠彌補(bǔ)氣血。
晚飯后的半個(gè)小時(shí)內(nèi)不要泡腳，由于吃飯后，人體的血液大部分都流向了消化系統(tǒng)，此刻泡腳，本應(yīng)流向消化系統(tǒng)的血液就會(huì)流向下肢，使消化系統(tǒng)沒有足夠的動(dòng)力來消化食物，導(dǎo)致消化不良。
泡腳時(shí)讓水到達(dá)小腿處最好，至少要沒過腳踝。泡腳時(shí)間并非越長(zhǎng)越好，應(yīng)以腳背泛紅、身體輕輕出汗為宜。
泡腳溫度因人而異。人的正常體溫是36℃-37℃，泡腳的水溫要比正常體溫高出2℃-3℃，約為40℃。
腳上繭較多的人，水溫可恰當(dāng)高一點(diǎn)；小孩皮膚嫩，水溫要低一點(diǎn)；糖尿病患者，由于腳部皮膚不敏感，所以一定要避免水溫過高引起皮膚燙傷。
食療攝生推薦：
? 胖人氣虛，健脾益氣虛胖之人補(bǔ)本辦法
能夠吃一些補(bǔ)氣健脾的食物，如冬瓜、白蘿卜、木耳、山藥等。
其間蘿卜含有辛辣成分芥子油，具有促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好的新陳代謝的效果，可避免脂肪在皮下堆積；
冬瓜含的營(yíng)養(yǎng)成分少，但能去掉體內(nèi)過剩的脂肪，具有較強(qiáng)的通便效果，胖人能夠恰當(dāng)多吃。一起胖人還要留意加強(qiáng)鍛煉。
? 瘦人陰虛火旺，進(jìn)滋補(bǔ)陰滋液食物
常選用百合、蜂蜜、苦瓜等滋陰降火的食物，不要過量食用辛香、辛辣的食物，如辣椒、八角、桂皮等，少吃煎炸爆炒及性熱上火的食物。
陰虛還往往生內(nèi)熱，因而體瘦者多見煩躁易怒、口干咽痛、性欲亢進(jìn)等虛熱內(nèi)生現(xiàn)象，故在滋補(bǔ)的一起，還要留意清虛火，可選食蛤蜊麥門冬湯、菊花肉片粥等。