南瓜子
男性40歲以后，不再大多數(shù)人有前列腺肥大的屢試問(wèn)題，美國(guó)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，爽讓前列腺患者服用南瓜子的種食提取物，確實(shí)減少了患者尿頻的物讓次數(shù)，也改善了其他癥狀。男人南瓜子也是不再維生素E最佳來(lái)源，可以抗衰老。屢試
黃豆
黃豆中含有豐富的爽荷爾蒙，男性的種食絕佳食品。常吃黃豆制品的物讓日本男人，罹患前列腺癌的幾率還低于國(guó)西方國(guó)家的男性。>>>男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)指南四大自制飲品
除此之外，黃豆還對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失有很好的效果。多吃黃豆可補(bǔ)充卵磷脂。卵磷脂已經(jīng)被證實(shí)與短期記憶力和學(xué)習(xí)能力有關(guān)。
大蒜
大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌能力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。促進(jìn)為維生素B1吸收，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，消除疲勞。還能提高免疫力，大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧作用，因此被視為防癌癥的食物。男性多食用可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。
海鮮
海鮮能增強(qiáng)性能力，男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)鋅不足時(shí)，會(huì)影響精子的質(zhì)量。海鮮類中的耗、蝦、蟹的鋅含量很豐富，一直小小的蠔就幾乎等于一個(gè)人一天中鋅的需求量。蠔還具有提高肝臟功能的作用，且滋養(yǎng)強(qiáng)身。