【兔兔網(wǎng)】許多人在進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)的最初會(huì)俄然象觸電般地抖到一下，或是抖動(dòng)道情不自禁猛地踢一下，瞬間被吵醒了。下原不知道你有沒有過這樣的因知閱歷。其原因議論紛紛，睡覺有的抖動(dòng)道說缺鈣，有的下原說是在長(zhǎng)個(gè)，有的因知說是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)送的一個(gè)彈窗式顫動(dòng)，也有醫(yī)師說是睡覺神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)現(xiàn)你很久沒活動(dòng)，就動(dòng)動(dòng)你看你是抖動(dòng)道否還活著。。下原。因知。睡覺。抖動(dòng)道。下原
專家稱是：臨睡肌抽躍癥。
這是一種正常的生理體現(xiàn)，如打嗝。稀有據(jù)表明有70%的人在睡夢(mèng)中都會(huì)有過這種顫動(dòng)。為什么會(huì)呈現(xiàn)這種現(xiàn)象呢？
過于勞累
作業(yè)壓力大，長(zhǎng)期加班，睡覺質(zhì)量不好等原因，勢(shì)必會(huì)精力也很差，過于嚴(yán)重和疲乏會(huì)讓其發(fā)生臨睡肌抽躍癥，在睡前有顫動(dòng)現(xiàn)象。
缺鈣
血鈣低，會(huì)導(dǎo)致肌肉、神經(jīng)興奮性亢進(jìn)，然后引起痙攣抽搐。這也是小孩子為什么長(zhǎng)身體時(shí)會(huì)容易夢(mèng)到踩空吵醒的原因了。
肝腎虧虛
肌抽躍的現(xiàn)象不是很劇烈，但頻頻次數(shù)較多的，可能是因?yàn)楦文I虧虛、氣血不足而引起的體現(xiàn)。這就要多多留意調(diào)理了。
怎樣能夠削減臨睡肌抽躍癥
（1）要多擴(kuò)展肌肉
睡前能夠做恰當(dāng)?shù)臄U(kuò)展動(dòng)作，能夠擴(kuò)展腓腸肌、足部骨肉能夠避免抽筋。如單手推墻動(dòng)作，堅(jiān)持10到15秒鐘，胸肌自動(dòng)發(fā)力，拉伸至酸脹感。
（2）恰當(dāng)喝水，少喝咖啡
睡前要補(bǔ)少量的水分，有利于身體的健康。只需堅(jiān)持適宜的量，就不會(huì)有什么不良后果。水分有利于稀釋血液中鈉的濃度?？Я嬘眠^多的話，會(huì)形成神經(jīng)過敏、焦慮失調(diào)。
（3）勞逸結(jié)合
最終一點(diǎn)就是不管做什么作業(yè)，處在什么作業(yè)環(huán)境和人群都要做到勞逸結(jié)合，多歇息，不能超負(fù)荷，全身各部分安排都會(huì)正常工作，一有違背定會(huì)呈現(xiàn)一些信號(hào)繼而癥狀也會(huì)隨之而來?！就猛镁W(wǎng)】